久坐，現(xiàn)在已經(jīng)成為大家的生活常態(tài)。

工作日上班每天起碼坐8小時(shí)，一回家里更是癱在床上玩手機(jī)不起來(lái)??。

事實(shí)上，坐的越久，傷害越大！不僅各種慢性疾病會(huì)悄悄找上門(mén)，甚至心臟都被坐“變形”了，想想都可怕??！

不過(guò)，現(xiàn)在補(bǔ)救還來(lái)得及，平時(shí)只要?jiǎng)悠饋?lái)，對(duì)身體就有好處！

另外，對(duì)于忙的沒(méi)辦法站起來(lái)活動(dòng)的小伙伴們，小薇教大家1套久坐拉伸操，讓你“坐著”也能降低傷害??。

??向上滑動(dòng)下方圖片，一起來(lái)做久坐拉伸操???♂

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