一提到肝炎，肝病，多數(shù)人都是恐懼多于了解。雖然現(xiàn)在有很多人知道了“護肝”的重要性，但具體該怎么“護”卻并不清楚，相反，“傷肝”的事情倒是每天都做，為自己患上肝炎、乃至肝癌埋下了隱患。在“世界肝炎日”到來之際，小薇要為你重新梳理一遍有關“肝臟保護和肝炎防治”的知識，請務必往下看。

肝臟是人體的“化工廠”

肝臟是身體里各種化合物的“樞紐中心”，它在身體里面起著去氧化、儲存肝糖等作用。除此之外，肝臟還制造幫助消化的膽汁，服務于消化系統(tǒng)。它有3個主要功能：

1.解毒

肝可將你攝入的各類藥物或有毒物質(zhì)通過持續(xù)地篩選和化學反應，變?yōu)榈投净驘o毒的物質(zhì)，最后排出身體，這是肝最重要的功能。

2.代謝

糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等一系列化合物都由肝臟代謝。儲存糖元、合成蛋白質(zhì)、運輸脂肪、利用維生素、調(diào)節(jié)激素等等對生命有著重大意義的活動都在這里進行。

3.分泌和排泄膽汁

肝臟在一天里能制造約1L膽汁，經(jīng)膽管運送到膽囊，膽囊起濃縮和排放膽汁的功能，以促進脂肪在小腸內(nèi)的消化和吸收。

所以，如果肝不好，再怎么養(yǎng)胃還是不能很好地消化吸收食物。但是，肝臟也是脆弱的，醫(yī)學研究顯示，肝功能一般在20~25歲左右開始衰減，一旦發(fā)生“肝損傷”，導致各類肝病，就離肝癌不遠了。

不過，面對“肝損傷”，絕大部分人是感覺不到的，這是因為，肝臟人體唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它怎樣累也從不喊痛，這就是人們常忽略肝臟健康的一大原因。

肝壞了，人也離死亡不遠了

如果你的肝臟開始衰竭了，會有什么表現(xiàn)呢？

首先受影響的是消化系統(tǒng)，身體會出現(xiàn)嚴重消化道癥狀，如腹痛、腹脹、惡心、食欲不振、嘔吐等。

接下來，由于身體中的膽紅素無法被代謝，會在血清中堆積，然后迅速黃染身體細胞，外觀來看就是皮膚、粘膜、眼球等變?yōu)辄S色。經(jīng)肝臟排泄的毒性物質(zhì)無法被降解排出，在身體中不斷積累，通過血液作用于大腦，于是出現(xiàn)“性格改變、行為異常、精神錯亂、意識模糊、睡眠障礙、定向力和理解力減低”等多種腦病癥狀。

最后，出現(xiàn)的門脈高壓癥和凝血功能障礙，可能導致肝腹水、體內(nèi)大出血及各種并發(fā)癥，如腹腔感染、多臟器衰竭等，都會成為死亡的原因。

這些行為，每一項都在摧毀你的肝！

毀肝行為1：熬夜

生物鐘在調(diào)節(jié)肝臟能量代謝、酶的表達等內(nèi)穩(wěn)態(tài)功能中起著重要作用。生物鐘功能紊亂能加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等肝病的發(fā)展，而這些疾病也會反過來影響生物鐘功能。

毀肝行為2：過度飲酒

酒精進入體內(nèi)后，會引發(fā)身體的中毒癥狀，這時，肝臟為了保護身體，就會馬力全開把乙醇降解為乙醛，最終降解為身體可以利用的乙酸。但如果短時間內(nèi)大量攝入酒精，肝臟就會不堪重負，長此以往就會導致肝臟“纖維化”，變成“酒精肝”，最終發(fā)展為不可逆的“肝硬化”。

毀肝行為3：“濫藥”

進入身體的大多數(shù)藥物都需要肝臟進行代謝，如果濫用某些藥物，就是大大增加了肝負擔，肝臟就會受損，甚至一部分藥物還具有肝毒性，會直接傷害肝臟細胞。

毀肝行為4：飲食不潔

很多霉變的食物中含有大量黃曲霉素，這種物質(zhì)進入身體以后主要在肝臟的作用下進行代謝，可能導致肝損傷，引起纖維性病變，從而演變?yōu)楦伟?/span>

毀肝行為5：暴飲暴食

能量攝入過多的結(jié)果，就是多余能量被轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖隗w內(nèi)，過度的脂肪堆積不僅會導致肥胖，還會讓肝細胞中也堆滿脂肪，也就是傳說中的“脂肪肝”了。任由脂肪肝發(fā)展，最終可能會變成不可逆的“肝硬化”，損害肝功能！

毀肝行為6：情志失調(diào)

情緒和生理的關系十分復雜，當情緒中樞被激活后，身體會通過激素進行調(diào)節(jié)，因此在激動或憤怒的情緒下，肝臟運行會受到影響。中醫(yī)常說“怒易傷肝”，在臨床上，易怒人群患肝病的幾率也確實比正常人高。

毀肝行為7：接觸肝炎病毒

病毒也是損害肝臟的重要“兇手”，輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等都可能造成感染，比如我們熟知的甲、乙、丙、丁各種肝炎。任由病毒發(fā)展，都會對肝臟造成嚴重的破壞，最終影響肝臟功能。

面對我國高發(fā)的肝炎

這些防治知識，你必須要懂

“吃點保肝藥不就可以“護肝”了嗎？”

一般人總會望文生義，“保肝藥嘛，不就是保護肝臟的藥嚒？”

話雖如此，不過，醫(yī)生口中的“保肝藥”，指的是各種肝病的通用藥物，作用是改善肝臟功能，促進肝細胞再生，增強肝臟解毒能力，可細分為”保肝降黃、保肝降酶、保肝解毒”等幾類，主要輔助肝病治療，通常都是處方藥，并非我們想當然認為的“補藥”。

保肝藥，一般是用于“降酶”。肝臟因為藥物或者酒精等因素刺激，導致肝細胞膜通透性增加或者肝細胞破裂，最終表現(xiàn)為血中各種酶升高，這就是常說的肝功能異常。因生活習慣導致的轉(zhuǎn)氨酶異常通常是暫時的，無需處理即可轉(zhuǎn)為正常。但對于因病導致的轉(zhuǎn)氨酶異常，就要用藥降酶，所以，醫(yī)生一般是將“保肝藥”開給已患有肝病的人士，用于降低轉(zhuǎn)氨酶。

小薇前面說過，肝臟是人體的主要解毒器官，所服用的各種藥物要通過肝臟進行代謝，都有引起肝臟損害的可能，“保肝藥”也不例外。某些保肝藥如果長期蓄積在體內(nèi)，同樣會損害肝臟。所以，在服用任何“保肝藥”之前，都要向?qū)I(yè)醫(yī)生確認自己是否屬于藥品適用人群。

這樣做，遠離肝炎、肝癌

想要護好自己的肝，其實不難：

1.作息規(guī)律

養(yǎng)成定時睡覺的習慣，不勉強熬夜，保證充足的睡眠，以免打亂身體節(jié)律，對臟器產(chǎn)生不良影響。平時不隨意生氣和激動，保持心態(tài)平和。

2.均衡飲食

對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。因此，每餐保證糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的攝入均衡，是最好的飲食方式。

3.減脂減重

體重過重意味著身體中脂肪含量過高，罹患脂肪肝的幾率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，還可能使肝病患者的肝功能異常指數(shù)下降。

4.“藥”“酒”適度

飲酒適量不喝醉，不要短時間大量攝入酒精。用藥時，除了醫(yī)師處方用藥外，要避免自行服用其他藥物；肝病患者就醫(yī)時，應告知醫(yī)生正在服用的所有藥物，以做處方時的參考。

5.預防肝炎病毒

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀，以及高危性行為等。

盡量采用分餐方式進餐，注意餐具及手的清潔，少吃生食。按時接種各類病毒性肝炎疫苗，避免病毒感染。

小薇最后再強調(diào)一遍~↓