都說十人九胃病

而胃炎，特別是慢性淺表性胃炎最常見

但因其表現(xiàn)不太明顯，經(jīng)常會(huì)被人忽視

可就是因?yàn)槁犞沃?，往往?huì)釀成大問題

所以今天，薇媽就帶大伙兒來認(rèn)識(shí)下胃炎

胃炎，是我們常得的消化系統(tǒng)疾病，多是因?yàn)楸╋嫳┦郴蚴浅孕晾贝碳さ氖澄?，以及受到幽門螺桿菌感染等多種原因造成的胃黏膜炎癥。

• 所以根據(jù)病因來講，有幽門螺桿菌相關(guān)性胃炎、應(yīng)激性胃炎、自身免疫性胃炎等；

• 但根據(jù)發(fā)病的緩急，還有急性（糜爛出血性、腐蝕性、化膿性胃炎）和慢性胃炎（非萎縮性、萎縮性和特殊類型胃炎）之分。

說起來大多數(shù)人都有胃炎，只是不自知而已。再加上胃炎太過常見，很多人習(xí)以為常，都不把它當(dāng)回事。

所以一定要好好對(duì)待它，千萬不要掉以輕心。

這就要看你是急性還是慢性的了。一般來說：

癥狀輕的只是腹痛、惡心、嘔吐、噯氣、消化不良、食欲減退，嚴(yán)重的會(huì)有嘔血、黑糞，甚至痙攣、休克等。

大部分人沒什么癥狀，偶爾有一些不適，比如腹部隱痛或脹痛、餐后脹痛、反酸噯氣、食欲減退，或是體重下降、消瘦、貧血，嚴(yán)重會(huì)嘔血、黑便。

都說胃病是“三分治、七分養(yǎng)”，所以生活中要做好這些事：

1、飲食要規(guī)律

三餐一定要按時(shí)吃，不暴飲暴食也不要過饑過飽，吃的時(shí)候千萬不要狼吞虎咽，一定要細(xì)嚼慢咽，吃的慢一點(diǎn)不僅對(duì)胃好，也有助于減肥哦。

2、飲食要清淡

甜食，以及辛辣刺激、生冷油膩、生硬難消化的食物都要盡量少吃，有胃病的那就不要吃了，同時(shí)還要杜絕煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等會(huì)刺激胃的食物，多吃吃軟爛、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富均衡的食物。

3、飲食要豐富

平時(shí)可多吃新鮮的嫩葉蔬菜和應(yīng)季水果，還可以多吃一點(diǎn)兒雞蛋、豆奶、牛奶之類的富含高蛋白的食物。

4、做好防寒保暖

平時(shí)一定要做好胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，晚上睡覺時(shí)，一定要確保腹部保暖，免得著涼誘發(fā)胃痛或加重病情。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

平時(shí)不熬夜，注意勞逸結(jié)合；并要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但要記住飽餐后不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；同時(shí)還要保持心情舒暢，避免緊張、壓力過大。

另外，要注意的是，養(yǎng)胃也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，要不然胃病是好不了的。

希望大伙兒都好好的

不被胃病所困擾

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