霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，除了東北、西北等地已處寒冬，中國大部分地區(qū)還在涼爽的秋季中，甚至長江以南的地區(qū)還留有夏季的尾巴，不過，氣溫逐漸下降，卻是不爭的事實。若再遇到冷空氣來襲，晝夜溫差瞬間可飆到10℃。此時易發(fā)：

另，天氣寒冷未注意保暖還會加重關(guān)節(jié)炎。

要預(yù)防上述三類疾病，除了及時添衣、穿上久違的秋褲外，還需要特別做好這5個部位的保暖：

寒風(fēng)不僅會引起脖頸處咽喉的不適，出現(xiàn)咳嗽不止、嗓子發(fā)炎等癥狀，還會影響肺部和腦部的供血導(dǎo)致支氣管和心腦血管疾病。

保暖措施：一條溫暖的圍巾即可。

不重視肩部的保暖，尤其是睡覺時被子未覆蓋到肩，第二天醒來就會覺得肩膀又痛又酸。這就是肩膀受寒了。

保暖措施：睡覺時被子要蓋過肩，不穿露肩的衣服。

胃、腸道等消化器官都集中在腹部，如若沒有注意對腹部的保護(hù)，就會如上文所說的引起或加重腸胃道疾病。同時，下腹部的子宮和卵巢受涼，還易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

保暖措施：不管天氣、室內(nèi)的溫度如何，都不穿露臍的衣服，睡覺時腹部一定要蓋被子。

冷天不注意對膝關(guān)節(jié)的保暖，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)附近肌肉收縮，關(guān)節(jié)血運(yùn)減少，關(guān)節(jié)僵硬等，增加意外受傷的幾率。長期如此，也增加了關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)使用壽命。

保暖措施：盡量少穿露出膝蓋的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚些的長襪。

腳被稱為人體的第二心臟，人體的五臟六腑等在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，通過對腳部的刺激或鍛煉，能給全身的器官積極的作用，相反，若是腳部受寒，也同樣能對身體有著不良影響。

保暖措施：收起涼拖，換上保暖的鞋子如布鞋、長靴等。還可每日熱水泡腳30分鐘。

保暖是霜降后預(yù)防呼吸道、腸胃道以及心腦血管疾病的主要措施，但要護(hù)住身體健康，其實能做的還有很多。

蕭瑟的秋季常會引起人凄涼、悲傷之感，易有抑郁的情緒。老話說“心無其心，百病不生”，所以，保持豁達(dá)、寧靜的心境，對保護(hù)身體健康也很重要哦~