一直以來，

甘油三酯高都是中老年人專屬，

可隨著生活水平的提高，

甘油三酯高開始盯上了年輕人。

可很多人都不明白這是怎么一回事？

甘油三脂高就說明血脂高嗎？會有啥危害？

跟著小薇一起來看看~

甘油三酯是食物當中的脂肪在我們人體肝臟內合成的脂肪，是人體內含量最高的一種脂類。也是血液中最重要的一種，與蛋白質合成脂蛋白，在血液中循環(huán)運轉。

正常的甘油三脂對人體還是很有用的：

為我們的生命活動提供高效熱量源

甘油三脂分解后的脂肪酸被氧化后可以釋放大量熱量，被機體加以利用?？梢哉f是我們身體重要的供能物質。

幫我們防寒保暖，緩沖外來襲擊

被貯藏在脂肪細胞中的甘油三脂構成了皮下脂肪，它們就像隔熱材料，為我們防寒保暖，還能在身體受到沖擊的時候起到緩沖的作用，讓我們免受傷害！

Ps：很多人認為甘油三酯高就是血脂高，其實可以這么說。

一般來說，正常人的甘油三酯指標為：

若超過正常水平，輕則頭痛頭暈，重則引發(fā)多種繼發(fā)性疾病，甚至威脅生命。通常：

 囤積于皮下就會使身體肥胖

 囤積于血管壁則造成動脈硬化

 囤積于肝臟則會造成脂肪肝......

而這些小斑塊不是就止步于此了，它還會長大、變厚，使血管壁變窄、血流變慢，甚至血流中斷，血栓也就來了。于是：

在腎臟的，就引起腎衰；

在心臟的，就引起了冠心病、心梗；

在大腦的，就發(fā)生了腦卒中、中風；

發(fā)生在眼底的，就導致了視力下降、失明；

發(fā)生在下肢的，則會出現(xiàn)肢體血流不暢導致壞死。

此外，高甘油三酯血癥還可引發(fā)高血壓、膽結石、胰腺炎，以及加重肝炎、致使男性性功能障礙、導致老年癡呆等。

甘油三酯高多是由于不良的生活習慣，如高脂肪、高熱量飲食，久坐不動、缺乏鍛煉，抽煙酗酒等等引起的。所以我們要：

正確飲食

1. 減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的30%以下，其中飽和脂肪酸控制在7%以下，少吃動物脂肪，以植物油脂為主；膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下。

2. 碳水化合物在總熱能中以占45～60%為宜，盡量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品；多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物，有利于降血脂和增加飽腹感。

適當運動

運動和體力活動可以使血液中甘油三酯水平明顯下降，長期、規(guī)則的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極等等進行30分鐘以上的運動，或體力勞動，對于患者來說都很有益處。

一般情況下，甘油三酯偏高，

前期并沒有什么明顯癥狀，

以致很多人會錯過最佳治療時機，

所以日常體檢時，

查一查甘油三酯就很有必要。

另外，如果甘油三酯偏高了，也別緊張

切換成更好的生活方式，就能夠收獲健康！