最近的天氣又熱又悶,不僅情緒“上火”,讓人煩躁不安,身體也特別容易“上火”,出現(xiàn)各種不適:
● 隔三差五口腔潰瘍、嘴角起泡
● 總覺得渾身燥熱,晚上翻來覆去睡不著
● 經(jīng)常口干、口苦,甚至還有難聞的異味
這是因?yàn)橄募娟枤馍仙?,人體陰陽失衡,一不小心就“引火上身”了,所以,及時(shí)“滅火”尤為重要。
小薇今天給大家準(zhǔn)備的這道「金線蓮麥冬瘦肉湯」,就是一道很好的“降火藥膳”↓↓↓
「金線蓮」素有“藥王”、“金草”的美稱,其藥用價(jià)值極高,具有清熱解毒、止咳平喘的功效,經(jīng)常食用還能調(diào)和五臟、保肝護(hù)肝。
「麥冬」是一味比較常見的中藥材,有滋陰補(bǔ)肺、清心除煩的作用,能很好地緩解上火、咽喉不適的癥狀。
此外,這道湯還加入滋陰潤肺的「無花果」和養(yǎng)心安神的「百合」。
諸物合烹,不僅可以清熱解毒,清咽利喉,還可以改善夏季煩躁、睡不好的問題。
所需食材
金線蓮8克、麥冬20克、百合20克
無花果3顆、瘦肉200克
(以上食材為2-3人份)
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制作步驟
1、將金線蓮清洗干凈
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2、將麥冬、無花果和百合清洗干凈后
加適量水浸泡半小時(shí)以上
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3、將瘦肉切成片,備用
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PS:瘦肉也可以替換成其他肉類,如鴨肉、排骨等
4、將所有食材一起放入鍋中
加入適量清水
煲煮1個(gè)半小時(shí)左右
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5、出鍋前,根據(jù)自己的口味
加入適量食鹽調(diào)味哦~
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淺嘗一口,唇齒間蕩漾著金線蓮淡淡的藥香,細(xì)細(xì)品味,還有麥冬、無花果和百合的清香,搭配上瘦肉一起吃,口感更加豐富有層次。
這道湯不僅能清熱、降火,還能緩解喉嚨腫痛的癥狀。特別適合近期喉嚨不舒服的人喝~
不過,還需要注意以下幾點(diǎn):
胃寒體虛者不宜食用
金線蓮性較寒,本身有胃寒和體虛的人,不建議吃,以免造成更大的傷害。
孕婦及嬰幼兒不宜食用
這類特殊群體,飲食需要格外注意,他們的胃腸功能相對較弱,食用可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
最好不要和鯽魚同食
因?yàn)榇藴泻宣湺?,麥冬和鯽魚中的成分有沖突,很容易引起不適癥狀。
最后提醒大家,夏季要多吃清熱解毒的食物(如:苦瓜、綠豆等),少吃辛辣、油膩的食品,祝愿大家都能舒舒服服度過一整個(gè)夏天哦~
*小薇特別提醒:藥膳不能替代藥物治療疾病,因個(gè)人體質(zhì)不同,請酌情適量食用哦~