掐指一算，

五一小長(zhǎng)假又要來了，

拋開一切煩心事又可以出去浪了~

但是暈車的小伙伴們露出了痛苦的表情，

小薇有深深的同感，

“防暈車寶典”分享給你，

快樂出游不暈車！

 

暈車也是一種病？

暈車，醫(yī)學(xué)上稱之為“暈動(dòng)癥”，是因乘坐汽車、輪船時(shí)所產(chǎn)生的顛簸、搖晃等形式的運(yùn)動(dòng)刺激到了人體內(nèi)耳前庭（維持人體平衡的器官）而引發(fā)的疾病。

暈車會(huì)有不同程度的頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐、上腹不適、精神抑郁等癥狀。

暈動(dòng)癥是一種非常正常的生理反應(yīng)，在脫離刺激環(huán)境數(shù)十分鐘至幾小時(shí)后，癥狀可減輕直至自然消失。

這些情況更容易引起暈車！

空腹坐車或者吃太飽坐車；

在車上看書、打游戲、玩手機(jī)；

坐在與車子前進(jìn)方向的反方向；

走崎嶇蜿蜒的山路，盤山而行；

坐車當(dāng)天精神狀態(tài)較差或身體疲勞。

 

對(duì)付暈車我有招！

Ⅰ物理防暈

戴上耳機(jī)聽一些抒情的音樂，耳機(jī)音量不宜過大，同時(shí)調(diào)整舒適姿勢(shì)，閉上眼睛休息一會(huì)；

坐私家車時(shí)最好坐在副駕駛位上，如果是坐大巴出門，盡量選擇前排位置；

保持車內(nèi)空氣流通，可打開天窗或者車窗開個(gè)縫讓外面清新的空氣進(jìn)入車內(nèi)，如遇堵車應(yīng)關(guān)閉車窗，打開空調(diào)送風(fēng)；

可輕輕按壓手腕正中兩肌腱之間，橫紋往手肘方向約3橫指處的內(nèi)關(guān)穴、虎口內(nèi)的合谷穴等處，能夠暫時(shí)緩解惡心感，減輕暈車癥狀。

Ⅱ藥物防暈

 口服暈車藥（以下僅列舉常用藥品，以作參考）

注：以下藥物服用期間，均不能駕車

 外用暈車藥（以下僅列舉常用藥品，以作參考）

注意事項(xiàng)

1. 暈車藥的時(shí)效各有不同，短則4-5小時(shí)，長(zhǎng)則能持續(xù)12小時(shí)以上，小伙伴們可以根據(jù)自己乘車的時(shí)長(zhǎng)來選擇合適的暈車藥；

（ps：購(gòu)買前最好問清楚哦，不然下車后藥效還在持續(xù)，你可能就要在昏昏欲睡中度過你的假期啦）

2. 多數(shù)暈車藥/貼對(duì)孩童神經(jīng)發(fā)育有一定影響，6歲以下孩童最好遵醫(yī)囑使用，可以多使用物理防暈的辦法；

3.因暈車貼的藥效持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，下車后要記得及時(shí)取下，如果要用第二片，應(yīng)至少間隔6小時(shí)并最好交替貼于雙側(cè)耳后；

4.過于頻繁使用暈車貼可能會(huì)引起皮膚潮紅、脈動(dòng)過快、躁動(dòng)等癥狀，此時(shí)應(yīng)馬上取下暈車貼，并增加飲水量、注意休息。

 

Ⅲ偏方防暈

在乘車時(shí)把生姜用膏藥貼，貼在肚臍上，也可以放在鼻孔下或含在嘴里，對(duì)于暈車癥狀較輕的人來說有一定效果，但暈車較為嚴(yán)重的人就不一定有效了；

鮮橘皮帶有的獨(dú)特芳香，把橘皮向外翻溢出橘皮汁放在鼻下，可一定程度上防止暈車，薄荷、清涼油、風(fēng)油精等也在一定程度上能夠預(yù)防暈車。

 

克服暈車，你還可以這樣做！

內(nèi)耳前庭受到刺激是產(chǎn)生暈動(dòng)癥的基本條件之一，加強(qiáng)前庭器官耐受性的鍛煉，可增強(qiáng)內(nèi)耳前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，有助于逐漸減輕甚至克服暈車。

平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，有意識(shí)地做一些提高前庭器官的適應(yīng)能力的活動(dòng)，如搖擺、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)頭等，打太極拳對(duì)增強(qiáng)前庭功能也有幫助；

乘車時(shí)保持愉悅的心情，不要在上車前就有 “我要暈車了”的想法。

搞定了暈車

五一假期(????)??嗨起來吧