經(jīng)后吃什么可以補(bǔ)氣血

月經(jīng)過后，有的女性因為貧血容易出現(xiàn)頭暈、氣血虧虛，需要通過多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物或者藥材，在飲食上葷素搭配要合理。可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如一些海魚、蝦，還有新鮮的雞肉、羊肉、牛肉、雞肝、雞蛋。用提氣的藥材來煮，例如黃芪、黨參、枸杞、桂圓肉，這些補(bǔ)腎提氣的藥材都可以用來煮。

還可以多吃一些含鐵豐富的食物，如菠菜，西蘭花，西紅柿，還有新鮮的水果，維生素C比較多，幫助血液里面鐵的吸收。另外可以喝一點用紅棗、芝麻、花生、紅糖煮的糖水來吃。