例假期吃啥好補血

在此期間，建議女性多吃一些富含鐵元素的食品，比如瘦肉，動物內(nèi)臟，還有動物血或者是大棗，枸杞，黑木耳。同時飲食廣泛多樣化，配合一些富含維生素C的食品一起食用，這樣可以促進鐵元素的吸收，這樣可以緩解女性氣血虧虛的癥狀，使女性的身體很快就會恢復正常。

女性在例假期間，由于經(jīng)血大量的流失，往往會導致女性氣血虧虛，有的可能會造成女性貧血或者是加重貧血貧血的癥狀。表現(xiàn)精神萎靡不振，全身疲乏無力，還有就是心慌心悸。