妊娠斑怎么調(diào)理

得妊娠斑后要注意飲食及生活調(diào)理，具體如下：

一.要有規(guī)律的生活作息，按時(shí)休息，不要熬夜。

二.要均衡飲食，長(zhǎng)妊娠斑期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素，多吃含維生素C的蔬菜、水果，比如番茄，草莓，桃子等。它們都是天然的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃有助于祛斑養(yǎng)顏。避免吃過(guò)多高糖、高鹽、高脂的食物，不要吃辛辣刺激性食物。

三.要保持良好的心情，戒掉煙酒等不良嗜好。

四.要控制體重的增長(zhǎng)。

五.要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，有助益于淡化妊娠斑。

六.每天做好皮膚清潔及保濕，使用對(duì)皮膚刺激少的護(hù)膚品，避免濃妝艷抹。

七.避免日光直射。

八.減少接觸電腦和手機(jī)的時(shí)間，減少輻射的產(chǎn)生，有助于淡化妊娠斑。