孕期貧血怎么食補(bǔ)更有效果

孕期如果出現(xiàn)貧血，在貧血輕的程度下，可以通過一些食物促進(jìn)貧血的恢復(fù)，這種貧血主要是針對缺鐵性貧血，食補(bǔ)比較有效。如果是其他類型的貧血，吃東西補(bǔ)血效果很不明顯，特別是嚴(yán)重貧血，一定要靠吃藥及輸血糾正貧血。

如果是缺鐵性貧血，可以補(bǔ)充一些含鐵元素比較高的食物，比如牛羊肉，雞肉，魚肉，這些紅肉里面有血紅素鐵，而木耳，綠色蔬菜，水果里面含有非血紅素鐵。如果光吃這些菜要達(dá)到每天鐵的需求量，食用量是非常大的，作為孕媽媽是吃不下的。所以在食物方面建議多吃一些，但是還是要合理飲食，最好到醫(yī)院開取鐵劑進(jìn)行補(bǔ)鐵、補(bǔ)血治療。