高血壓每天吃多少鹽

高血壓的患者要限制鈉鹽的攝入，每天吃的鹽不超過六克，以免引起水鈉潴留，導致血壓的升高。攝入的鈉鹽過多是引起高血壓的一個重要的原因，所以平常在炒菜做飯的時候要少放鹽。

高血壓患者除了控制鈉鹽攝入，還要注意避免吃含油脂高的食物，飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，可以軟化血管，防止動脈粥樣硬化，有助于血壓的控制。同時還要進行減肥，控制體重，進行適當?shù)捏w育鍛煉。緩解工作壓力，減輕焦慮和精神壓力，保持心情的愉悅。