血脂血糖高吃什么菜好

血脂高、血糖高吃什么菜好？

第一、要確定一個總原則，也就是控制好每天的總熱量。根據(jù)病人的具體的情況，包括身高、體重、年齡來計(jì)算總熱量。

第二、要低脂、低鹽、低糖。

第三、要合理的分配這個營養(yǎng)物質(zhì)，碳水化物占50%到60%，蛋白質(zhì)占15%到20%，脂肪占25%到30%。然后要合理的分三餐比例。

吃什么菜好，主要是選擇低升糖指數(shù)、含糖成分少、含纖維量多的食物，主要包括一些蔬菜，還有屬于蔬菜的瓜果類都可以。另外就是肉類盡量選擇魚肉、雞胸肉、牛肉、羊肉這些等油脂比較少的肉，蛋白質(zhì)類盡量選擇雞蛋。