如何止鼾

打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)，其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，長(zhǎng)期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。

太肥胖對(duì)身體的各器官的壓力是挺大的，像咽喉峽部就容易受到擠壓，所以在睡覺(jué)時(shí)會(huì)習(xí)慣用嘴巴來(lái)呼吸，因此就出現(xiàn)了打呼嚕，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓，腦心病，心律失常，心肌梗死，心絞痛。

預(yù)防打鼾可以調(diào)整睡姿，打鼾的患者建議采用側(cè)臥，這樣可以讓咽喉少受阻礙，從而讓呼吸更加順暢，再就是對(duì)于肥胖的人減體重也會(huì)改善打鼾的嚴(yán)重程度，對(duì)于通過(guò)睡姿，減體重，還不能使打鼾改善的，就要考慮佩戴呼吸機(jī)或者手術(shù)治療了。