酸牛奶什么時候喝好

酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的發(fā)酵乳，其有很多對腸道有益的益生菌。經(jīng)常喝酸奶會對身體很好，能幫助機(jī)體消化吸收營養(yǎng)，還能幫助緩解便秘。

但是，對這種乳糖不耐受的人群，適當(dāng)喝些酸奶的酸奶中的乳糖可以補充營養(yǎng)對腸道也有一定的好處，還避免因為不耐受而拉肚子的情況。

骨質(zhì)疏松的患者也可以適當(dāng)?shù)暮刃┧崮?，因為酸奶可以幫身體更好的吸收鈣酸奶，最合適是在飯后1到2個小時之內(nèi)喝，可以幫消化吸收，胃里的食物還不會出現(xiàn)酸奶中的活性物質(zhì)被胃酸融掉失去作用。

吃飯的中途也可以搭配上酸奶，因為吃的食物在胃里充分的混合，也有助于對食物消化，還可以刺激胃腸分泌消化液。