二胎準(zhǔn)備備孕要注意什么

主要還是要調(diào)理身體，使身體適合備孕，懷一個健康的寶寶。

第一，心態(tài)要平和，要避免情緒上的劇烈波動，保持良好的心態(tài)，第二，身體勿要過勞，要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，第三，規(guī)律的性生活，以每周2到3次為宜，第四，平時多進(jìn)食水果蔬菜，堅果，適當(dāng)?shù)亩怪破罚邦?，低脂或脫脂牛奶，海魚等保持蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等微量元素的均衡，第五，要避免接觸電離輻射高的儀器設(shè)備，遠(yuǎn)離高溫的環(huán)境，第六，不久坐，不熬夜，不泡澡，桑拿汗蒸等。第七，在備孕前三個月要開始口服葉酸。