女人經(jīng)期補氣血吃什么好見效快

月經(jīng)期補氣血，可以適當?shù)某园⒛z、紅棗、枸杞都能夠緩解月經(jīng)期的不適以免女性發(fā)生氣血不足的情況。另外，月經(jīng)期還要多吃一些富含鐵元素的食物，可以補充造血原料，避免發(fā)生缺鐵性貧血，比如：多吃瘦肉、牛肉以及豬血，豬肝等。

月經(jīng)期間月經(jīng)量如果很少，還可以喝紅糖姜水也能夠補氣血，緩解月經(jīng)期間的不適。在月經(jīng)期要注意飲食要合理，避免吃生冷寒涼的食物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)，經(jīng)期延長。同時要注意休息，避免過度勞累。