腰間盤突出有什么需要注意的方面

腰間盤突出，需要注意以下幾個(gè)方面：

第一，是要注意腰部防寒保暖，寒冷是重要的致病因素，可以刺激腰部肌肉產(chǎn)生緊張痙攣，從而引發(fā)腰椎間盤突出癥狀，甚至是加重它原有的癥狀。

第二，需要注意不能久站久坐，在座位的時(shí)候腰椎所承受的壓力是站立位的1.5倍到兩倍，因此每坐半小時(shí)到一小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)一下自己的腰椎，降低腰椎的壓力是十分必要的。

第三，需要做腰背部肌肉的功能鍛煉，通過(guò)滾腰及五點(diǎn)支撐的功能鍛煉來(lái)增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，改善血循環(huán)，從而獲得一個(gè)穩(wěn)定而有力的腰椎。