月經(jīng)期適合吃什么水果

月經(jīng)期是女性特有的生理時(shí)期，由于激素水平會(huì)發(fā)生明顯的改變，女性的身體抵抗力和免疫力相對(duì)會(huì)下降，所以稍不注意就可能會(huì)遭受各種細(xì)菌，還有病原菌的侵襲而引起感染。如果飲食過于寒涼，可能會(huì)造成氣滯血瘀，從而造成女性痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，或者是加重女性痛經(jīng)的現(xiàn)象，跟女性的身體帶來極其的不適。

建議女性在月經(jīng)期間的飲食一定要慎重，多吃新鮮的蔬菜水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，飲食宜清淡、溫軟、易消化，避免吃過于辛辣刺激油膩還有過于寒涼的食物。在水果的選擇上建議多吃中性的，還有溫性的水果，如蘋果、橘子、獼猴桃等。