游泳對頸椎病有何好處

游泳對頸椎病的好處主要體現(xiàn)在能夠很好地鍛煉頸、肩、腰、背部肌肉的運動方式。

此外，平時還可以適當做些頭頸部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)活動，尤其是在較長時間低頭伏案工作后，即可緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩(wěn)定性，保護頸椎間盤和小關(guān)節(jié)。

適當做些頸后部肌肉等長收縮、抗組訓練，如雙手五指交叉放于枕后部，頭后仰對抗，可以明顯增強頸后部肌肉力量，糾正頸椎的不穩(wěn)定性，能夠很好地改善頸椎的癥狀。