月經(jīng)來(lái)怎么補(bǔ)氣血

來(lái)姨媽期間會(huì)流失一定的血液，所以有些體質(zhì)較差的女性，就可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足或者貧血的癥狀，需要通過(guò)飲食來(lái)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整?？梢院入u湯、鯽魚湯、紅糖姜水、紅棗枸杞水等湯類來(lái)補(bǔ)充氣血，還應(yīng)該多吃些鐵元素含量高的食物，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、木耳、櫻桃、菠菜等。還可以直接吃阿膠或者其他有助于補(bǔ)氣血的保健品，或者藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

經(jīng)期飲食上要多注意，盡量避免吃活血化瘀的食物，尤其是本身經(jīng)量就多的人更加禁止食用，否則會(huì)使經(jīng)量變得更多，從而加重氣血不足的癥狀。同時(shí)，在月經(jīng)期間要注意外陰部的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾及衛(wèi)生用品，避免感染。