哪些運(yùn)動(dòng)可治療頸椎病

有以下幾種運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病：

第一，游泳。游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中，脖子會(huì)大量的活動(dòng)，導(dǎo)致頸部的肌肉力量增強(qiáng)，血液循環(huán)改善，從而對(duì)于消除頸部周圍肌肉的緊張痙攣是有一定幫助的。

第二，放風(fēng)箏的運(yùn)動(dòng)。是長時(shí)間進(jìn)行仰頭的活動(dòng)，這種活動(dòng)可以對(duì)抗平時(shí)頸椎長時(shí)間屈曲狀態(tài)對(duì)頸椎及頸椎周圍的軟組織所造成的損害，從而有效的改善頸椎周圍肌肉的血液循環(huán)，有助于頸椎病的康復(fù)。

第三，是做仰頭擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)。通過仰頭擴(kuò)胸，增強(qiáng)頸部周圍肌肉的力量和血液循環(huán)，對(duì)于頸椎的康復(fù)是有很大幫助的。