女性如何避免子宮脫垂

1、產(chǎn)后瘦身不宜太早：順產(chǎn)、沒有產(chǎn)后大出血的媽媽、在產(chǎn)后2-3天可以下床走動，3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，產(chǎn)后兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后一個月后才可以開始做伸展運動，產(chǎn)后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

　　2、嚴(yán)重的求助醫(yī)生：通過手術(shù)切除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。

　　3、不要做超負(fù)荷運動：有人試驗，負(fù)重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負(fù)重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。所以女性不要進行如舉重這樣的超負(fù)荷運動。

　　此外，一定要多加觀察生理異常，一旦出現(xiàn)下列癥狀要考慮子宮脫垂盡早送醫(yī)。

　　1.下墜感及腰酸。

　　2.排尿或排便困難。

　　3.陰道腫物脫出，最初于腹壓增加時脫出，嚴(yán)重者不能還納，長期摩擦可發(fā)生糜爛。