孕晚期坐骨神經(jīng)痛，躺著特別痛怎么緩解

孕晚期坐骨神經(jīng)痛，躺著特別痛，通過以下方法可以改善：

1、局部熱敷：孕婦出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛可以嘗試通過熱敷的方法緩解，把熱毛巾、熱水袋敷在靠近臀部的地方，每次敷30分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。

2、調(diào)整睡姿：進(jìn)入孕晚期之后孕婦的腰背部壓力會非常大，如果用仰臥的姿勢睡覺，背部壓力會更大，所以孕婦睡覺應(yīng)該采取側(cè)臥的方式，同時稍微彎曲膝蓋，在兩個膝蓋之間墊一個枕頭，后背部也放一個靠枕，就可以減輕腰背部的壓力，緩解坐骨神經(jīng)痛。

3、加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉：孕婦可以在理療師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背部的鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量，對減輕坐骨神經(jīng)痛也是有幫助。

孕晚期孕婦的體重會快速增加，加上腹部增大，會給腰背部帶來很大壓力，加上胎兒增大擠壓到坐骨神經(jīng)，所以會引起坐骨神經(jīng)痛，躺著特別痛。