四季飲食注意

春清

　　春季大地生計(jì)勃勃，人體氣血流暢，全身臟器組織功能易于恢復(fù)，宜用扶助人體正氣，清除人體一冬所納入的多余物質(zhì)。春季易受風(fēng)邪，五行屬木，迎風(fēng)流淚，傷目，口味發(fā)酸，易怒，傷肝膽，因此在春季宜用清理肝膽火旺之保健品。春季陽氣升發(fā)，高血壓病人容易發(fā)病，此時(shí)不宜過食辛熱動(dòng)火的食物，以防血壓升高，大便燥結(jié)，可以澤用綠色清淡的蔬菜以及荸薺，鴨梨之類的水果。

夏調(diào)

　　夏季溫?zé)嵋资苁钚埃逍袑倩?，耗傷津液，常發(fā)汗影響小腸吸收，易使人心火上炎，面紅耳赤，口舌生瘡，因此易降心火，調(diào)理心志，夏種時(shí)節(jié)氣熱炎熱，人體出汗較多，食欲不佳，易傷心脾，一般不易大補(bǔ)，而易調(diào)節(jié)元七氣，調(diào)理脾胃，氣血運(yùn)行通暢，脾胃元?dú)獬渥?，因此身清氣爽?br/>
秋補(bǔ)

　　秋季氣候漸趨涼爽,,人多口干舌燥,咳嗽少痰,易傷肺津宜滋陰潤肺,如果經(jīng)春清夏調(diào)之后,身體運(yùn)行正常,這時(shí)需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),使氣血充盈,陽生陰長,形體壯實(shí),而許多的補(bǔ)養(yǎng)食物中有過多的糖,脂類,蛋白和激素等,因此選擇上要有尺度,在合理飲食后加服保健食品.

冬防

　　冬季氣候寒冷,體虛不御寒而傷腎,活動(dòng)量少,食入量增多,體內(nèi)容易積存過多脂類物質(zhì),而氣血運(yùn)行緩慢,心腦血管疾病易發(fā)生.當(dāng)宜擇用補(bǔ)蓋的食品,或者制成藥膳,如八珍雞湯,枸杞糯米飯,蟲草紅棗燉團(tuán)魚,狗肉粥等. 總之,清,調(diào),補(bǔ),防.的四季食物療法原則,便是一個(gè)健康體魄的養(yǎng)生之道,清除體內(nèi)的多余物資,調(diào)節(jié)機(jī)體心態(tài)的平衡,補(bǔ)充適宜的營養(yǎng),從而達(dá)到預(yù)防保健,強(qiáng)身鍵體,延年益壽的目的.