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膝關(guān)節(jié)滑膜炎具體的鍛煉注意事項(xiàng)(1)

運(yùn)動(dòng)中注意正確的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)的的掌握非常重要,像在跑跳時(shí)應(yīng)該注意做好預(yù)備動(dòng)作,在落地時(shí)要注意放松和緩沖,如果在運(yùn)動(dòng)過后,可以作小腿自我按摩和熱水浴,放松肌肉,消除疲勞那就更加的好。



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