月子酒，你知道他的壞處嗎？

我相信，不論在哪個國家，幾乎每位媽媽都認(rèn)同：孕期和哺乳期應(yīng)該避免飲酒。

不過，最近有個朋友問我，產(chǎn)婦食用以酒入菜的「月子菜」或者直接飲用煮沸過后的「月子酒」是否科學(xué)安全。

身為南方人，這樣的習(xí)俗我還算熟悉，例如廣東的「客家娘酒」，江浙的「月子水」，以及娘酒蛋、月子米酒鯽魚湯等用「月子酒」烹飪的「月子菜」。

下面，將從科學(xué)的角度出發(fā)，談一談「月子酒」風(fēng)俗，以及澳洲關(guān)于哺乳期媽媽攝入酒精的相關(guān)信息。

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「月子酒」真的安全嗎？

月子酒就是黃酒或米酒，是一種以稻米為原料釀制而成的糧食酒，酒精含量通常低于 20%。典型的包括廣東的「客家娘酒」、江浙的「月子水」等，常被用于烹飪各類月子特色菜式。

網(wǎng)上很多說法稱它「營養(yǎng)價值好，利于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體，可以催奶」。然而，科學(xué)已經(jīng)證明，哺乳期攝入酒精會抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致排出的奶水減少。

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更關(guān)鍵的是，「月子酒」這樣含酒精的飲品，對哺乳期的媽媽真的安全嗎？

市面上的「月子酒」酒精度差異較大。據(jù)說用于產(chǎn)后的「月子酒」酒精度在 4～6 度為宜，但是在網(wǎng)上銷售的「客家娘酒」大多在酒精度 10 度左右。同時，還有很多月子酒屬于家庭作坊自制，酒精度并太確定。

「月子酒」的酒精度有很大的不確定性，是不太安全的。

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媽媽攝入酒精，寶寶喝「酒精奶」

一般來講，酒類或者食物中的酒精，攝入后 30～90 分鐘會在血液和乳汁中達(dá)到高峰。哺乳期媽媽乳汁和血液中的酒精濃度是一致的，具體數(shù)值和攝入食品、飲品的酒精度以及總量相關(guān)，也與食用者的體重和攝入速度相關(guān)。

乳汁中的酒精會隨著時間推移逐漸消失。通常來講，人體需要 2～3 小時時間清除一聽 5 度的啤酒，150 mL 11 度的紅或白葡萄酒，45 mL 40 度的烈酒中所含的酒精。

值得注意的是，人體清除乳汁內(nèi)酒精的速度，并不會因為泵奶次數(shù)增加而加快。而且，寶寶一旦通過乳汁攝入酒精，需要花成年人兩倍的時間才能清除。

如果在偶爾的特殊情況下，哺乳期媽媽無法避免少量飲酒，那么應(yīng)確保在哺乳之后再食用或飲用，或者在攝入酒精后 3～4 個小時內(nèi)避免哺乳。但話說回來，還是不建議哺乳期媽媽飲酒。

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「月子酒」，煮沸就安全了？

「月子酒」直接飲用或者入食材，都會強調(diào)煮熟或煮沸，讓人以為煮沸之后就無需擔(dān)心酒精問題，與直接飲酒是兩碼事。

很遺憾，事實并非如此。以下一組數(shù)據(jù)也許媽媽們都有興趣了解一下：

在已經(jīng)沸騰的液體中，加入酒，然后停止加熱，有 85% 酒精殘余。

往食物上噴撒酒類短暫燃燒，有 75% 酒精殘余。

將酒加入食物中并煮沸，是「月子酒」最常用的烹飪方式。

持續(xù)沸騰 15 分鐘，將有 40% 酒精殘余。

持續(xù)沸騰 35 分鐘，將有 35% 酒精殘余。

持續(xù)沸騰 1.1 小時，將有 25% 酒精殘余。

持續(xù)沸騰 1.6 小時，將有 20% 酒精殘余。

持續(xù)沸騰 2 小時，將有 10% 酒精殘余。

持續(xù)沸騰 2.6 小時，將有 5% 酒精殘余。

酒類用于烹飪，若持續(xù)沸騰時間低于 1 小時，大約 25～75% 的酒精仍然會殘余在食物中。

如果無法做到持續(xù)沸騰 3 小時以上，「月子酒」即使是煮沸，也并不代表菜中就不含酒精了。如果持續(xù)、大量地攝入，同樣會導(dǎo)致各類與哺乳期飲酒相關(guān)的危害。

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「酒精奶」對寶寶危害有多大？

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥幸地認(rèn)為，度數(shù)低一些就沒事。只有 0 酒精度的乳汁才是寶寶的最佳食糧。

這里先要談到酒類標(biāo)準(zhǔn)量的計算。在澳洲，含 10 克酒精的酒的總量為一個標(biāo)準(zhǔn)量。一聽 3.5 度啤酒，100 mL 13 度的紅酒，30 mL 40 度烈酒，大約即為一個標(biāo)準(zhǔn)量?？梢愿鶕?jù)這個粗略估算生活中各類酒精飲品的一個標(biāo)準(zhǔn)量是多少毫升。

哺乳期媽媽直接飲酒或食用含有酒精成分的食物，會導(dǎo)致如下危害：

1. 導(dǎo)致奶水減少

哺乳時，嬰兒的吮吸可以刺激媽媽分泌催產(chǎn)素，促使乳汁集中分泌，也就是俗話說的「奶陣」。攝入酒精后，酒精將抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致奶水排出減少。

2. 導(dǎo)致寶寶睡眠紊亂

哺乳期媽媽飲用或食用含有相當(dāng)于 1～2 個標(biāo)準(zhǔn)量酒精的飲品或者食品后哺乳，寶寶的奶水?dāng)z入量會減少約 20～23%，可出現(xiàn)頻繁短睡的睡眠紊亂問題或異常興奮。

3. 導(dǎo)致寶寶發(fā)育滯后

哺乳期媽媽每天攝入一個標(biāo)準(zhǔn)量的酒精，可能導(dǎo)致幼兒生長和運動發(fā)育滯后。

4. 影響母乳口感

乳汁中的酒精會影響母乳的氣味和口感。

5. 導(dǎo)致寶寶過度鎮(zhèn)靜

哺乳期媽媽大量攝入酒精，可導(dǎo)致寶寶過度鎮(zhèn)靜、體內(nèi)積存多余水分以及體內(nèi)激素水平失衡。

6. 導(dǎo)致寶寶血小板減少

哺乳期媽媽食用含有酒精的「滋補品」，可導(dǎo)致嬰幼兒嚴(yán)重的血小板減少癥和出血傾向。產(chǎn)后食用酒類滋補品的習(xí)俗僅在中國多見，該結(jié)論是根據(jù)新加坡華人媽媽的臨床統(tǒng)計得出的。