早泄的行為療法

早泄的行為療法 在性生活中大展“雄風”，是絕大多數(shù)男性的愿望。不過，有些男性卻總是力不從心，這不僅有損男性自尊心，也降低了夫妻生活質(zhì)量，再強悍的男性也為此愁腸百結(jié)。其實大可不必擔心，因為絕大部分射精過快與疾病無關(guān)，它往往是由精神緊張、缺乏性生活技巧、性生活經(jīng)驗不足等原因?qū)е碌?，只要注意調(diào)整以下細節(jié)問題，無需吃藥看醫(yī)生，就能“重振雄風”。 放松心情 如果一味在“戰(zhàn)斗”中追求“神勇”，以致產(chǎn)生緊張、焦慮的負面情緒，可導致射精中樞控制能力降低，反而會過早“潰不成軍”。因此，很有必要在性生活前調(diào)整心情、輕松上陣，做好打“持久戰(zhàn)”的心理準備。 控制節(jié)奏 在性生活當中出現(xiàn)射精“意識”時，減緩陰莖在陰道內(nèi)的抽動幅度和頻率，并采用一些分散注意力的語言交流或其他行為（親吻、撫摸），淡化射精意識，當射精沖動減退后，再開始新一輪的陰莖抽動，并不斷重復這個過程，直到夫妻雙方均滿意后射精。 使用安全套 戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而達到延緩射精的目的。也可在安全套內(nèi)配合使用一些藥物，降低局部敏感性，但可能會影響到男方性感受。 調(diào)整性生活體位 一般情況下，性生活中的體位多為男上女下，男性處于主動位置，動作幅度增加使男性較易射精，這不僅在于男性較女性急躁，還在于該負重體位容易增加脊髓和射精中樞神經(jīng)控制肌肉性的射精?？刹捎门夏邢麦w位或側(cè)式體位，因為女性占主動時的動作往往是比較溫柔和緩。夫妻雙方通過性生活經(jīng)驗的增加，可摸索出延長性生活時間且不影響雙方性體驗的一些體位。 多次射精法 此種方法適用于年輕男性。具體方法為先采取手淫射精后，再進行性生活。這樣第二次射精出現(xiàn)的時間要明顯延緩，性生活過程中就不會過快射精，從而達到延長性生活時間的目的。增加性生活頻度的做法也有異曲同工的效果。但此類方法不適宜于性機能低下和呈衰退趨勢的中老年男性，他們往往在經(jīng)歷一次高潮后就很難在短期內(nèi)再次讓陰莖“雄起”；青年男性則多喜歡采用這種方式來改善性交中的被動局面，并可讓彼此高潮迭起，但若經(jīng)?！捌谧鲬?zhàn)”，也會讓男性難以消受。性交過頻可引起腰酸、腿軟、疲乏無力等。 因此，正常情況下，建議性交頻率保持在每周2-3次。 提高陰莖耐受刺激能力 陰莖擠捏法，又稱耐受訓練或脫敏訓練，是通過一些手法，使陰莖在受刺激的情況下不射精，重新建立較高的射精“域值”，讓陰莖逐漸耐受較強的性刺激。即通過（最好由妻子來完成）一些手法，不斷地刺激陰莖，當產(chǎn)生射精感覺時，用手擠捏冠狀溝基部3-5秒，20-30秒后可以讓性沖動和射精緊迫感減弱或消失；或用雙手向下牽拉睪丸，也可以減少或消除性沖動和射精緊迫感。稍后再重復?？擅刻爝M行1次或每周進行2-3次，每次持續(xù)20-30分鐘，連續(xù)訓練3-6個月，將有助于克服早泄。此方法在國外比較盛行，但由于傳統(tǒng)觀念差異，該方法在我國還未被廣大患者接受。 此外，恰當而充分的性生活前戲也非常重要，男性可以在性生活中先充分采用親吻、撫摸、自慰等方式增加妻子的快感，待妻子的性高潮快來臨時，再將陰莖插入，以保證雙方能得到最大滿足。另外，如果丈夫射精過快，妻子也不要一味埋怨，否則會讓對方因焦躁而不能持久，早早地“敗下陣來”。 對于情況較嚴重的男性，可以采用“N+1”的治療方法，即在上述行為療法的基礎(chǔ)上（以上幾種方法單用、合用都不奏效的情況下），再加上其它一些療法，如在性生活前服用5-HT再攝取抑制劑，或陰莖龜頭局部應(yīng)用表面麻醉劑（需使用避孕套），但往往會影響患者的性感受和性生活質(zhì)量。