膝關(guān)節(jié)滑膜炎的飲食宜忌

任何一種疾病都不可能單純的依靠藥物就可以徹底痊愈，我們必須還要有良好的飲食習(xí)慣，就拿治療膝關(guān)節(jié)滑膜炎來說吧，我們必須注重它在飲食上的禁忌?？赡艽蠹疫€不是很清楚膝關(guān)節(jié)滑膜炎飲食需要注意些什么，也對膝關(guān)節(jié)滑膜炎吃什么好并不是太了解，以致于在日常生活飲食上并不是太重視，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能夠擁有一個(gè)健康的體魄。那么膝關(guān)節(jié)滑膜炎吃什么好呢？對于膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者，平時(shí)可以吃一些烏豆(黑豆)粥類的食物，對其治療有積極的作用。烏豆粥：黑大豆20克，粳米60克，加適量紅糖。黑豆用溫水侵泡一至二小時(shí)，洗凈在鍋里煮沸幾分鐘，加入粳米、紅糖煮至粥稠，或直接用高壓鍋煮粥。

對奶類食物要少吃，少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。肉類食物要禁忌，少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物。少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。在飲品上也要注意：少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者在飲食上一定不能暴飲暴食，體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一，所以過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

除了飲食上需要我們重視膝關(guān)節(jié)滑膜炎外，我們大家在日常要多抽時(shí)間來鍛煉身體，正所謂生命在于運(yùn)動，健康在于運(yùn)動，經(jīng)常鍛煉對避免滑膜炎發(fā)病有很大作用，對于抵抗滑膜炎的侵襲很有幫助，增強(qiáng)身體素質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

在滑膜炎多發(fā)的季節(jié)尤其要重視做好防風(fēng)保暖工作，這對避免膝關(guān)節(jié)滑膜炎造成危害是非常重要的，在春秋季節(jié)是風(fēng)寒濕氣非常多的時(shí)節(jié)，春季正是萬物萌發(fā)之際，也是類滑膜炎性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能夠?qū)δ眢w的恢復(fù)起到一個(gè)促進(jìn)作用，再者心情是身體健康的重要因素，所以不能一味地將各種因素與膝關(guān)節(jié)滑膜炎聯(lián)系在一起。所以保持心情舒暢、情緒樂觀是健康生活必備，也是好身體的前提。