老人[tag "便秘" "https://test2.yihu.com/jb/bm"]的原因：

1、主要是由于老年人腺體老化，唾液、胃液、腸液等分泌減少，以及腸張力減退、蠕動(dòng)減慢，致使糞便在腸道通過(guò)時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)多的水分被吸收，大便變干不易排出。

2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和腸道平滑肌的肌力減退,不易協(xié)助排便。

3、老年人進(jìn)食減少，加之牙齒缺失，只能吃細(xì)軟飲食，很少吃些粗纖維性食物，且飲水過(guò)少，均對(duì)腸道刺激小，腸蠕動(dòng)慢而無(wú)力，而引起[tag "便秘" "https://test2.yihu.com/jb/bm"]。

4、老年人多病，如腦血管病、心血管病、慢性肺心病、全身營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)衰弱、常久坐不動(dòng)或臥床不起，均可產(chǎn)生[tag "便秘" "https://test2.yihu.com/jb/bm"]，乃至頑固性[tag "便秘" "https://test2.yihu.com/jb/bm"]。

5、腸道腫瘤引起不全梗阻，影響大便排出，引起[tag "便秘" "https://test2.yihu.com/jb/bm"]，這種情況雖然少見(jiàn)，但應(yīng)警惕；也可因前列腺肥大、尿潴留、膀胱增大，致大便不暢。

6、老年人常服鎮(zhèn)靜劑、鐵劑、鈣片、氫氧化鋁等藥物，這些藥物可導(dǎo)致[tag "便秘" "https://test2.yihu.com/jb/bm"]，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

老人[tag "便秘" "https://test2.yihu.com/jb/bm"]，四個(gè)方法可解決：

1、百合羹

原料：百合250克、蜂蜜適量。

制法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹每日吃1次，可有效緩解老人[tag "便秘" "https://test2.yihu.com/jb/bm"]。

2、蘿卜排骨湯

原料：排骨，白蘿卜，火麻油

制法：排骨燉煮50分鐘后，倒進(jìn)白蘿卜，加入亦舒堂火麻油?；鹇橛瓦m量就好，不要太多。此款膳食能有效調(diào)理老人新陳代謝，潤(rùn)腸通便。

3、芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

制法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

4、紅薯大棗羹

原料：紅薯200克，大棗30克，蜂蜜各適量。

制法：將紅薯削皮切碎后和大棗一起入鍋，在鍋內(nèi)加入500毫升的清水，用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時(shí)，再加入蜂蜜攪勻，然后用文火再煮10分鐘即成。此羹可每日吃1次。

老人多吃以上的食譜，能有效解決老人[tag "便秘的癥狀" "https://test2.yihu.com/jb/bm/zz"]，讓老人有個(gè)比較好的生活質(zhì)量。