養(yǎng)成好習(xí)慣

【注意這些習(xí)慣，預(yù)防頸肩腕酸痛】①座椅高度要適當(dāng)，坐時(shí)不要交叉雙腳；②用鼠標(biāo)手臂不要懸空，靠臂力來移動(dòng)而不要用腕力，鍵盤應(yīng)正對身體；③伏案1—2小時(shí)后，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部數(shù)次，向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右；④搖肩畫圈預(yù)防肩周炎：手臂以肩關(guān)節(jié)為圓心環(huán)轉(zhuǎn)，在空中順時(shí)針、逆時(shí)針畫圈?？煸囋嚢桑瑸榻】?，動(dòng)起來！