立夏話養(yǎng)心 ?

歷5月5日是我們的立夏節(jié)氣。 所謂立夏，也就是初夏開始了。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到過，心氣通于夏季。 意思有兩方面。一方面，夏季天氣炎熱，容易心火上炎，引起心煩氣躁，胸中總像有一股無明業(yè)火；另一方面，通過在夏季調(diào)養(yǎng)，可以讓我們心氣充實，內(nèi)心充滿能量。 怎樣養(yǎng)心呢？ 有的人認為，夏天容易上火，應(yīng)該多吃苦味的東西，如苦瓜、苦筍，來瀉火。 其實這只是事物的一方面。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說到：心欲軟，食咸以軟之，用咸補之，苦瀉之。 夏季出汗多，丟失鹽份也多。 “汗為心之液”。出汗過多會導致心氣渙散，人體出現(xiàn)疲乏、四肢發(fā)軟、注意力下降等癥狀。這時應(yīng)當多吃一些咸味兒的東西來養(yǎng)心。 用現(xiàn)代醫(yī)學的知識來看，出汗過多后，會導致身體電解質(zhì)紊亂，喝淡鹽水、鹽果汁可以補充丟失的鈉元素、氯元素、鉀元素等電解質(zhì)。 苦味的東西確實可以瀉火，但瀉過頭了也會導致心氣渙散。所以不是熱性體質(zhì)的人不宜過多食用苦瓜、苦筍、苦藠等。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》還提到了一個夏季養(yǎng)心的方法：“使氣得泄，若所愛在外”。 即對于實熱體質(zhì)，容易上火，情緒不穩(wěn)定的人來說，培養(yǎng)興趣愛好，怡情易性，是一種方法。 人對自我過度關(guān)注，容易產(chǎn)生“我執(zhí)”。 培養(yǎng)興趣愛好，或者關(guān)注他人，關(guān)注社會，將自我融入社會、奉獻社會，就能夠把多余的精力用在正道上，也能獲得愉悅感。 這也是養(yǎng)心的一種方法。 親愛的讀者， 你在酷暑中可有過心煩氣躁的時候？ 你都是用什么方法來排遣煩躁的心情呢？ 歡迎給我們留言，我們一起討論。 摘自郝萬山/吳淡之?