為了保護胃 這些不能常這些

? 生活中，損害我們的健康有很多種，最主要的來源就是飲食方面，古語常說“病從口入”，很多疾病往往都是飲食方面的不健康導致的，尤其有一種食物是我們經(jīng)常會吃的，但卻極大地危及我們的生命健康。那么如果常常食用一些不消化的食物會有什么危害呢？

1、損傷腸胃

經(jīng)常吃不消化的食物，最主要的后果就是經(jīng)常會出現(xiàn)不消化的狀況，而經(jīng)常性的不消化損傷最直接的就是腸胃。

我們的腸胃負責將吃進的食物消化掉，一旦出現(xiàn)消化不良的情況，那么腸胃的功能也會受到干擾，從而致使腸胃出現(xiàn)一些胃脹、胃痛、胃脹氣等胃病，長期下來，腸道的蠕動力也會越來越差，不僅會誘發(fā)打嗝、便秘的癥狀，甚至還會有胃癌的風險。

2、導致營養(yǎng)吸收差

雖然這些不消化的食物可以增加飽腹感，使我們饑餓感不會那么頻繁，但是卻會影響我們身體對于營養(yǎng)的吸收。

　　一方面，這些不消化的食物在胃里占據(jù)著空間，導致我們再吃進別的食物時，腸胃根本沒有時間去消化這些新吃進的食物，這些食物的營養(yǎng)就無法被人體吸收；另外，這些不消化的食物吃完后，很長一段時間會導致腸胃根本沒有饑餓感，從而影響下一頓的進食。這樣的話，身體對營養(yǎng)的吸收也會很差，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，身體也會越來越差。

3、損傷其他器官

我們都知道，我們的五臟六腑不僅是維持我們生理機能的根本，而且這些器官也還有著不同程度的排毒功能，比如肝臟是我們的身體最大的排毒器官，肝臟的主要工作就是把我們體內(nèi)的毒素給分解掉，從而排出體外，而腎臟就是負責將這些毒素和垃圾，通過尿液排出體外。

　　經(jīng)常性的消化不良就會導致體內(nèi)毒素的增加，這樣就會給我們身體的其它器官的排毒增加負擔，時間長了就會損傷這些器官，體內(nèi)毒素排不出去就會作用人體，出現(xiàn)肥胖、皮膚變差、口臭、經(jīng)常疲倦等現(xiàn)象。

那么在我們的日常飲食中，哪些食物屬于不消化的食物呢?

1、豆類植物

　　提到不消化的話，那么豆類食物可以說真的是“聲名狼藉”，雖然豆類食物因為具有極高的蛋白質(zhì)卻幾乎不含有脂肪，一直被營養(yǎng)學家推薦食用，但是豆類食物卻是非常不易消化的。

　　豆類食品之所以難以消化，主要因為它含有大量的非常難以消化的蛋白質(zhì)和淀粉，加上豆類食物的口感都很硬，所以吃進體內(nèi)后，難以被消化掉；而且豆類里含有的低聚糖會被腸道細菌發(fā)酵，從而導致難以被消化的豆類容易在腸道里分解出一些氣體，不僅會導致身體出現(xiàn)打嗝、放屁等令人尷尬的狀況，而且還會影響腸道的蠕動，造成不消化。

2、油炸食物

我們經(jīng)常愛吃的油炸食品其實是非常難以消化的，因為食物經(jīng)過高溫油炸后，就會形成一種油脂，這種油脂食進體內(nèi)后會吸附在我們的腸胃里，影響到腸胃的蠕動;而油脂粒含有一種叫做“丙烯酸”的物質(zhì)，是一種極難消化的物質(zhì)，從而造成消化不良的情況出現(xiàn)。

　　所以往往我們在吃油炸食品的時候，通常只是一份100克左右的薯條就能讓我們覺得飽了，而一小塊炸雞就可以讓我們半天都不會餓。

3、蛋類食物

諸如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物里的蛋白質(zhì)含量非常高，而蛋白質(zhì)是腸胃最不易消化的一種物質(zhì)，所以早餐往往我們只是吃了一兩個雞蛋，卻可以幫助我們上午半天都不會餓，所以蛋類食物一定一定不能吃多。

4、冰鎮(zhèn)食物

冰鎮(zhèn)食物的特征就是冰涼，吃了這些食物后，就會對腸胃造成刺激，本來腸胃準備將吃進來的食物給消化掉，結(jié)果在冰鎮(zhèn)食物的刺激下，腸胃的消化功能就會被抑制，導致無法將這些冰鎮(zhèn)食物給消化掉，然后就形成了不消化。

5、辛辣食物

辛辣食物之所以難以消化，它的原因其實跟冰鎮(zhèn)食物一樣，辛辣食物會對腸胃造成強烈的刺激，很多人吃完后會覺得腸胃有種熱熱的感覺，其實這就是辛辣食物對腸胃造成刺激的表現(xiàn)，所以吃完辛辣食物后就會經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況。