吃什么可以補血

　　咱們經(jīng)常說，誰誰氣虛，誰誰血虛，該補了，補什么呢？首先知道什么是氣血。“人之一身，不外陰陽，而陰陽二字即是水火，水火二字即是氣血。”說出了氣血的本質(zhì)，就是人體的陰陽。我盡量不用中醫(yī)術(shù)語描述問題，用通俗的話這樣便于推廣中醫(yī)生活保健知識：　　1、氣自然代表陽了，如果人的陽氣不足，自然怕冷怕風，畏寒，手腳涼，皮膚粗糙，毛孔大，易疲勞。這說明你氣虛了，需要補氣了?！　≈嗅t(yī)生活保?。骸　∈逞a：可以用食療燉雞吃，加上些補氣的藥。有人問什么雞呢？什么雞都行，如果山雞更好了，這個不要緊，咱們還要加些中藥的，放入黃芪和人參?！　∷幯a：有個中成藥叫補中益氣丸，補氣效果很好，現(xiàn)在我都作為保健品用，我爬山或劇烈活動以前都吃些來補氣，爬完山或活動完了，身體恢復的很快?！　?、血自然代表陰了，如果人的血虛了，會出現(xiàn)臉色蒼白，有時會出現(xiàn)頭暈，你說腦供血不足也行，全身無力，嘴唇顏色淡，指甲顏色淡白，眼睛有時會干癢，血虛的越厲害，眼睛癢的越厲害。好了，咱說一下怎么補血：　　中醫(yī)生活保?。骸　∈逞a：大家每天做的粥就能補，什么粥最補啊？小米粥，沒想到吧，小米粥和胃健脾化陰。買些好的小米，放入棗、桂圓，放的棗用小刀割些口子，吃的時候不要吃棗皮。別小看這個食療，既補氣又補血，喝上一周你的臉一定面帶紅潤?！　∷幯a：藥補方子比較多：四物湯相對來說比較好?！　?、氣虛血虛關(guān)系非常密切，“氣虛則血無以生化，血必因之而虛少””血虛，氣無以附，遂因之而虛“。血虛必氣虛，氣血必血虛。如果氣血兩虛時，怎么補呢？　　中醫(yī)生活保?。骸　∈逞a：把可以用食療燉雞吃，加上些補氣和補血的藥。前面咱們說了要加入黃芪和人參，現(xiàn)在咱們再加些當歸、熟地多燉些時候，不要太咸，要喝湯的，如果太咸作用正好相反?！　∷幯a：合方治大病。有個藥叫八珍湯，可以氣血雙補效果很好的，是由補氣的四君子湯和補血的四物湯合方而成。中醫(yī)生活保健知識是需要不斷學習和積累的?！　〗ㄗh大家有時間多上上中醫(yī)生活網(wǎng)，看些生活的中醫(yī)保健知識。用中醫(yī)保健有利于提高我們的生活質(zhì)量，在病發(fā)作之前或生病初期就消滅掉。大家相互交流，共同提高我們的生活品質(zhì)。