知識(shí)

帕金森病人的十大功能康復(fù)鍛煉

放松鍛煉

擔(dān)心在公共場(chǎng)所行動(dòng)不便，動(dòng)緩慢是帕金森病人心理緊張的原因，放松和深呼吸鍛煉有助于減輕這種感覺(jué)。在安靜，燈光柔和的地方進(jìn)行，穿著寬松，身體的姿勢(shì)盡可能的舒服，閉上眼睛，隨后開(kāi)始深而緩慢的呼吸，并將注意力集中在呼吸上。腹部在吸氣的時(shí)候鼓起，呼氣的時(shí)候放送，通過(guò)鼻子吸氣，并想象著空氣向上到達(dá)額頭，經(jīng)過(guò)頭部和背部到達(dá)腳。連續(xù)鍛煉5-15分鐘可使全身肌肉松弛。

關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍訓(xùn)練使四肢及身體各關(guān)節(jié)盡可能保持正?；顒?dòng)范圍，帕金森氏病患者可對(duì)著鏡子活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，或在家屬的幫助下鍛煉關(guān)節(jié)功能。注意每個(gè)關(guān)節(jié)都要活動(dòng)到位，但是也不能過(guò)度的牽拉。對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的病人，訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免肌肉拉傷。

平衡訓(xùn)練帕金森病人具有平衡障礙，走路的時(shí)候快步前沖，遇到障礙物突然停步時(shí)容易跌倒，因此要進(jìn)行平衡訓(xùn)練。開(kāi)始的時(shí)候可以坐著訓(xùn)練，逐步過(guò)渡到站著、沒(méi)有支撐的訓(xùn)練。如：雙腳分開(kāi)25-30厘米站立，向前后左右移動(dòng)重心，保持平衡；向前后左右跨步運(yùn)動(dòng)；身體和骨盆左右旋轉(zhuǎn)，手臂隨之進(jìn)行大的擺動(dòng)；重復(fù)扔投和撿回物品；運(yùn)動(dòng)變換訓(xùn)練包括翻身、上下床、從坐到站、從床上到椅子上的轉(zhuǎn)換等。進(jìn)行鍛煉時(shí)，家人要注意防護(hù)，避免病人跌倒。

視覺(jué)暗示訓(xùn)練對(duì)于有凍結(jié)現(xiàn)象的病人，如果在地板上畫(huà)兩條平行的線，只有兩條線都在病人的前面，病人才容易行走，而線條在病人的一側(cè)或兩側(cè)，病人都會(huì)有邁步困難，說(shuō)明視覺(jué)暗示對(duì)克服行走困難有幫助。因此，可以在病人前面的地板上每隔一段距離（相當(dāng)于一步的長(zhǎng)度）畫(huà)上一條線，讓病人每走一步都跨越一條線，病人的步幅會(huì)較沒(méi)有畫(huà)線時(shí)明顯增大。在戶外行走的時(shí)候可以利用人行道上的地磚，規(guī)定每步必須跨越幾塊地磚，并在心里默數(shù)口令。配合手臂的擺動(dòng)，可以明顯改善步態(tài)。有 “凍結(jié)”現(xiàn)象、開(kāi)步困難