知道了這些，你就知道該怎樣減肥了！

        肥胖的兩個(gè)原因，經(jīng)絡(luò)不通和氣血不足。經(jīng)絡(luò)不通可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，做通經(jīng)絡(luò)的保健操來解決，也可以做推拿按摩，拉筋等方式來疏通。但是不可操之過急，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)通暢以后，身體需要更多的氣血才能滿足全身各部位的需要，如果身體的氣血不足以支撐這么大的需求，反而還容易導(dǎo)致外邪入侵。




推拿按摩通經(jīng)絡(luò)

      氣血的培養(yǎng)更是需要循序漸進(jìn)，首先要保護(hù)人自身的陽氣，避免一些傷陽的生活習(xí)慣。見“醫(yī)生談健康養(yǎng)生”公眾號(hào)文章《現(xiàn)代人的養(yǎng)生大忌》，歸納起來有幾點(diǎn)：1不順天時(shí)傷陽氣；2食寒涼甜傷陽氣；3甜油咸辣傷陽；4空調(diào)涼風(fēng)傷陽；5過度運(yùn)動(dòng)傷陽氣；6壓力過大傷陽氣；7睡眠過晚傷陽氣。陽氣受損后寒濕就侵入人體形成痰濕，在身體內(nèi)留存下來形成肥胖甚至脂肪瘤，肌瘤也容易形成等等。痰濕阻礙了陽氣的運(yùn)行，導(dǎo)致氣血不暢。第二注意保護(hù)脾胃功能?！帮嬍匙员?，腸胃乃傷”，吃得太多，加重了脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃受損，不能將食物中的營養(yǎng)成分及時(shí)轉(zhuǎn)化為身體需要的水谷精華，氣血產(chǎn)生自然也就不足。氣血不足，不能帶走體內(nèi)的各種垃圾，自然身體就顯得臃腫肥胖。一般脾胃受損型肥胖是全身性的肥胖那種胖乎乎的“虛胖”類型。而大肚腩型的肥胖一般是腰部經(jīng)絡(luò)不通，特別是腰部的帶脈不通型的肥胖。而心肺陽氣不足的肥胖則是上半身的肥胖為主。




腰圍與壽命成反比

      精神屬陽，物質(zhì)屬陰。身體好的人一般都是精氣神十足，身體勻稱，精瘦干練，不會(huì)是臃腫肥胖的體態(tài)。肥胖的人所以那里陽氣不足，那里就多肉，多脂肪。肥胖的人一般身體都比較差，各種心腦血管疾病，癌癥，不育不孕等都找上門來。

       經(jīng)常有人開玩笑說：喝水也胖。這話在有些情況還真是有道理。因?yàn)樗x也是需要消耗氣血的，因?yàn)闅庋蛔悖詿o法將廢物帶出體外，這時(shí)候你還大量喝水，那就更增加了身體的負(fù)擔(dān)了，怎么能不胖？另外一句玩笑話：不吃飽怎么減肥？在某些條件下也有一定道理。本身氣血沒有問題，只是平時(shí)缺乏鍛煉，經(jīng)絡(luò)不通引起的肥胖，那就需要運(yùn)動(dòng)鍛煉打通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)鍛煉的消耗的氣血需要水谷精華的補(bǔ)充?。?

       西醫(yī)有生理性肥胖和病理性肥胖的說法。病理性肥胖是指內(nèi)分泌代謝紊亂等原因引起的，是一種臨床表現(xiàn)。不是我們討論的范圍，而生理性肥胖只是營養(yǎng)物質(zhì)過剩而已，解決的辦法也只有節(jié)食，均衡營養(yǎng)等辦法，醫(yī)療上也有用抽脂甚至切掉一段小腸等辦法解決問題。在中醫(yī)看來，所謂的生理性肥胖是一種病，是一種全身性的系統(tǒng)性的疾病，調(diào)理這種病需要調(diào)理全身五臟六腑。




調(diào)理氣血不足完整的有下面三個(gè)步驟

       第1步：調(diào)脾胃。多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

       第2步：養(yǎng)肝血。肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血   是調(diào)氣血的根本。切忌生氣、熬夜，不要過度勞累。

       第3步：食藥膳補(bǔ)氣補(bǔ)血，補(bǔ)氣可食“四君子湯”，補(bǔ)血可用“四物湯”。

       氣血充足了，加上適合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)鍛煉疏通全身經(jīng)絡(luò)，減肥就不是多么難的事情了。




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