骨質(zhì)增生的預(yù)防

現(xiàn)在骨質(zhì)增生的發(fā)病率如此之高，大家對骨質(zhì)增生還是比較后怕的，其實不用擔(dān)心，在日常生活中我們還是可以做好骨質(zhì)增生的預(yù)防工作的，只要了解了骨質(zhì)增生的預(yù)防措施，我們就能很好的控制骨質(zhì)增生的發(fā)作。

1. 骨質(zhì)增生的預(yù)防須避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過重，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

 


2. 骨質(zhì)增生得預(yù)防包括，適當(dāng)進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的必要運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

因此骨質(zhì)增生康復(fù)的預(yù)防措施在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。