冬季穴位養(yǎng)生！

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導(dǎo)致人體氣機、血運不暢，使得許多舊病復(fù)發(fā)或加重。中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，因此，冬季的養(yǎng)生原則就是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本。所以我們可以在這個寒冷季節(jié)采用一些按摩穴位的方法來達到養(yǎng)生的目的，下面讓我們一起來了解一下具體有哪些方法吧：

1.泡腳和按摩腳底

每天晚上用38℃-40℃的熱水泡腳20分鐘，然后再按摩腳底30-50次。中醫(yī)認(rèn)為，腳底是元氣的所在，并且人體所有經(jīng)脈的一半起點和終點都在腳底，每天用熱水泡腳和按摩可起到疏經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，助陽祛寒之功效。

2.按摩“百會”穴

　　百會穴位于頭頂正中，兩耳尖連線的中點。具體方法是用手指按摩百會穴80-100次，早晚各一次。百會穴為督脈之腧穴，按摩此穴具有治療暈厥、中風(fēng)、失語、癲狂、癡呆、失眠、健忘、頭頂痛、眩暈、胃下垂等證，現(xiàn)多用于治療神經(jīng)性頭痛、高血壓病引起的頭暈頭痛，視物旋轉(zhuǎn)，腦血管疾病，失眠，老年性癡呆，胃下垂等病。

3.按摩“勞宮”穴

勞宮穴位于掌區(qū)，橫平第3掌指關(guān)節(jié)近端，第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。具體方法是按摩此穴80-100次，早晚各一次。勞宮穴為心包經(jīng)的滎穴，具有治療中風(fēng)昏迷、心痛、煩悶、癲狂癇等之功效。現(xiàn)多用于治療心絞痛、小兒驚厥、高血壓、手指麻木等病癥。 

　

4.按摩“腎俞”穴

腎俞穴位于脊椎部，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。具體方法是按摩此穴100次，早晚各一次。腎俞穴為膀胱經(jīng)之腧穴，具有治療頭暈、耳鳴、耳聾、氣喘、腰痛、慢性腹瀉、遺尿、陽痿、月經(jīng)不調(diào)之功效?，F(xiàn)多用于治療腎炎、腎絞痛、遺精、陽痿、尿路感染、頭痛、哮喘、耳鳴、耳聾、腦血管后遺癥等。