雞蛋這樣吃，大補(bǔ)氣血、減齡、黑發(fā)……

大家有沒有過這樣的體會，在一些大藥堂，或者門診，總能碰上一兩個仙風(fēng)道骨般的老中醫(yī)。更令人印象深刻的是，這些人明明很老了，卻又無法判斷其真實(shí)年齡，因?yàn)樗麄兊臓顟B(tài)有些異于普通的老人。

其實(shí)，養(yǎng)生要訣不過有二，一是每天吃蒸蛋，二是每天按按摩。但這蛋的做法和按摩的方法可是有點(diǎn)門道！

中老年朋友要想防病、養(yǎng)病，首先得讓氣血運(yùn)行正常了。平日里，搭配西洋參、枸杞和雞蛋補(bǔ)氣血。

西洋參枸杞蒸蛋

食材：

西洋參 5~10 克，研磨成粉；雞蛋兩枚，攪勻；枸杞 5 克；

做法：

將三種食藥材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同時還可用大棗 5 枚，泡水喝。

1

西洋參

性涼味甘，具有益肺陰、清虛火、生津止渴的功效。最大的優(yōu)點(diǎn)是補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤養(yǎng)五臟，絕無溫燥上火之弊端，故稱為“無火參”。

2

枸杞子

性味甘、平。有滋補(bǔ)肝腎、益精明目，治肝腎虧虛、陽虛遺精、精少不育、血虛、頭暈?zāi)垦?、視物不明、兩目干澀、消渴等功用?br/>
3

雞蛋

性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可養(yǎng)血、滋陰、潤燥，用于氣血不足引起的多種癥狀，是扶助正氣的常用食品。

中老年人氣血漸衰，基本都會有肝腎精氣虧損的情況，每天早上吃蛋加點(diǎn)枸杞、西洋參，能滋補(bǔ)肝腎。

長期堅(jiān)持，氣血補(bǔ)上來了，精氣神自然就好了，肝好眼睛就好，腎好頭發(fā)就黑，甩掉老花眼，重新長出黑發(fā)也就不是什么怪事。

四步按摩，黑發(fā)、明目、健腦

除了特的吃蛋法，段老還有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操，其中尤其要提到的就是頭部按摩。

具體方法如下：

1、左右手五指同按鼻翼處，由此按揉至眼角，并輪刮眼眶 25~30 次，明目；

2、大拇指先后抵住太陽穴及風(fēng)池穴兩處，另外四指當(dāng)梳，分別由頭部前后腦發(fā)際線，向百會穴梳理，醒腦；

3、雙手五指相觸，置于后腦下方脊椎處，來回揉搓頸部 40 次，強(qiáng)健脊椎；

4、雙掌揉搓臉部 30 次，再拉扯耳垂 40 次，護(hù)膚，解決耳部供血不足問題。

兩個經(jīng)方，調(diào)治大部分老年病

1一個經(jīng)方，除濕祛病

重慶地處兩江交匯處，人們易濕熱重。在接診的老年男性中，犯病多因脾胃功能差，濕氣重。

濕阻癥，主要表現(xiàn)為酸軟乏力、頭昏腦重、胸悶腹脹、大便偏稀、口黏膩苔厚、口干、口苦、口臭等癥狀。

針對濕阻癥，推薦一個經(jīng)驗(yàn)方——除濕湯。

【組方及用法】

藿香、佩蘭、菖蒲、蒼術(shù)、厚樸、甘草各 10 克，苡仁 30 克，茯苓、豬苓、黨參各 15 克。每日 1 劑，水煎服，分 3 次服。

2

脾腎雙補(bǔ)，延年益壽

臨床中，非常重視調(diào)理脾胃和培養(yǎng)腎的氣化功能。脾胃為后天之本，腎為先天之本。無論脾胃自身之病或其他臟腑之病影響脾胃之證都很常見，而久病又多歸于腎。所以，抓“兩本”，具有十分重要的臨床意義。

推薦一個“雙補(bǔ)湯”，補(bǔ)脾腎、益氣血，還延緩衰老。

【組方及用法】

黨參、淫羊藿各 30 克，白術(shù)、茯苓、懷山藥、山茱萸、枸杞、巴戟、仙茅各 15 克，龜膠 15 克（另包烊化），甘草 3 克。水煎服，每日一劑，分二次服。適用于脾腎兩虛患者。

一碗蒸蛋、兩個經(jīng)方、三個標(biāo)準(zhǔn)、四步按摩！