如何預(yù)防脫發(fā)

有調(diào)查顯示，在我國(guó)當(dāng)前的脫發(fā)人數(shù)已經(jīng)突破了2億，而在這些脫發(fā)的人群中，男性的脫發(fā)人群就超過了1.3億，而女性脫發(fā)人群則不到0.7億，可以說男性脫發(fā)的人要比女性多得多。

而男人作為一個(gè)家庭的頂梁柱，更是不能脫發(fā)，這是因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)男人，脫發(fā)關(guān)系到形象，關(guān)系到工作和事業(yè)，更關(guān)系到自己的戀愛和婚姻生活。但是由于現(xiàn)代各種因素的影響，如工作生活壓力大、環(huán)境污染、熬夜加班、經(jīng)常應(yīng)酬等，導(dǎo)致越來越多的男性面臨著嚴(yán)重的脫發(fā)。

其實(shí)有脫發(fā)，就有應(yīng)對(duì)脫發(fā)的方法，只要我們掌握了這些防脫發(fā)的方法，就能成功的守住自己的頭發(fā)，讓頭發(fā)不再脫落。

1、有規(guī)律性的洗頭發(fā)：

洗頭的間隔2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，選擇洗發(fā)水很重要。

2、經(jīng)常梳頭，選擇合適的梳子：

經(jīng)常梳頭能夠疏通頭皮的微循環(huán)，使毛囊細(xì)胞獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。同時(shí)我們也應(yīng)該選擇合適的梳子。

不要選擇那些尼龍的梳子，這是因?yàn)槟猃埖氖嶙邮犷^容易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來很大的傷害。選擇黃楊木的梳子，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、戒煙戒酒：

抽煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(zhǎng)。而白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。

4、選擇合適的洗發(fā)水：

不要選擇那些脫脂性強(qiáng)或者強(qiáng)堿性的洗發(fā)水，這樣的洗發(fā)水容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。建議選擇那些頭皮和頭發(fā)沒有刺激性的天然洗發(fā)水。同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的使用同一種洗發(fā)水。

5、消除精神上的壓抑感：

壓力過大，精神狀態(tài)不佳就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，我們可以經(jīng)常做一些深呼吸，散步，做一些體操等，消除精神的緊張感。

6、一定要注意使用吹風(fēng)機(jī)：

吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度會(huì)高達(dá)100度，這么高的溫度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此我們應(yīng)該避免經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，讓頭發(fā)自然晾干。同時(shí)也應(yīng)該減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，燙染頭發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是非常的大的。

7、多吃谷物雜糧和新鮮的蔬菜水果：

頭發(fā)的生長(zhǎng)是需要多種營(yíng)養(yǎng)元素的，經(jīng)常的吃一些五谷雜糧和新鮮的蔬菜水果能夠及時(shí)的補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

只要我們?cè)谄綍r(shí)多注意一些，養(yǎng)成良好的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)習(xí)慣，其實(shí)脫發(fā)是完全可以避免的。