在家脖子疼怎么辦？看這個(gè)就足夠了

特殊時(shí)期，抗擊疫情，很多人被封閉在小區(qū)，封閉在家，看電視，看電影，看手機(jī)，還有看書，有很多人出現(xiàn)頸椎僵硬，脖子富貴包，或者突然一天起床后發(fā)現(xiàn)頸椎疼痛，甚至有人活動(dòng)頸椎時(shí)感覺上肢麻木疼痛。 籠統(tǒng)來說都是頸椎病，大部分人是頸椎肌肉韌帶筋膜炎，頸椎曲度改變，是因?yàn)殚L時(shí)間低頭，引起局部肌筋膜炎；極少數(shù)人是神經(jīng)根型頸椎病。 有人說我才二十幾歲，怎么會(huì)得頸椎病呢。疾病可不分年齡大小，用的多了就會(huì)出現(xiàn)勞損。去年在門診我看到最小的是十二歲孩子，今年在門診看到最小的是9歲，因?yàn)椴弊犹郾粙寢寧У结t(yī)院檢查，因?yàn)閷W(xué)習(xí)繁重，姿勢不爭氣引起。 最好來說下治療，特殊時(shí)期大家到醫(yī)院就診不太方便，可以在家先嘗試前四種方法： 一改變致傷動(dòng)作，不要長期低頭，主要是看手機(jī)看書；可以工作學(xué)習(xí)四五十分鐘起來活動(dòng)幾分鐘，活動(dòng)頸部腰椎； 二不建議按摩，因?yàn)椴徽?guī)的按摩會(huì)引起別的問題。可以熱敷，頸托制動(dòng)。頸托可以在淘寶買到，不要充氣的那種。 三頸椎鍛煉。游泳放風(fēng)箏，打羽毛球。在家可以身體背部靠墻站，腳后跟、臀部，后腦勺，眼睛平視，一次十分鐘。 四藥物治療?？梢钥诜逅髀宸意c（還有類似的布洛芬，雙氯芬酸鈉任一種），復(fù)方氯唑沙宗。可以外敷膏藥。 五前四種嘗試一周后，如果不能緩解，就需要到醫(yī)院就診了。