健康知識(shí) 預(yù)防房顫有九招

近日，JACC雜志上發(fā)表的一項(xiàng)綜述認(rèn)為，在人群層面對(duì)一些問(wèn)題進(jìn)行管理，可有效預(yù)防房顫的發(fā)生。

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預(yù)防房顫有九“招”

房顫是最常見(jiàn)的心律失常之一。房顫會(huì)大幅度地增加腦卒中和心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，而房顫治療目前還缺乏有效措施。所以防患于未然，做好房顫的預(yù)防很有必要。研究發(fā)現(xiàn)，從以下10個(gè)方面進(jìn)行管理，可有效預(yù)防房顫的發(fā)生。

限制飲酒

飲酒與房顫風(fēng)險(xiǎn)有很強(qiáng)的相關(guān)性。飲酒量越大，房顫風(fēng)險(xiǎn)越大。酗酒是很多年輕房顫患者發(fā)病的主要原因。如果能夠避免不健康飲酒，一部分人可以避免房顫發(fā)生。

加強(qiáng)鍛煉

適度的鍛煉可以有效預(yù)防房顫。多數(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防房顫都是有利的，如跑步、游泳、打籃球等，都是值得提倡的。但超高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，反而會(huì)增加房顫的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

心理平衡

不良情緒與房顫風(fēng)險(xiǎn)之間呈強(qiáng)相關(guān)。易怒、敵意和緊張都顯著增加房顫的風(fēng)險(xiǎn)。已患陣發(fā)性房顫的患者，不良情緒（憤怒、壓力、急躁、焦慮）會(huì)使房顫發(fā)作頻率升高3倍～6倍。愉快的心情和幸福感對(duì)房顫有明顯的保護(hù)效果。

戒煙

吸煙者房顫風(fēng)險(xiǎn)增加51%。戒煙后，盡管房顫的風(fēng)險(xiǎn)仍高于不吸煙者，但會(huì)明顯降低。所以任何時(shí)間戒煙都不晚。

消除肥胖

超重和肥胖是房顫的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。如果消除了肥胖，房顫患者也會(huì)減少18%。

控制高血壓

血壓與房顫發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈線性相關(guān)。收縮壓每升高10 mmHg，房顫風(fēng)險(xiǎn)升高1.1倍。高血壓患者強(qiáng)化血壓控制，可明顯降低房顫風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防糖尿病

血糖與房顫風(fēng)險(xiǎn)之間也呈線性相關(guān)。糖尿病患者的房顫風(fēng)險(xiǎn)升高34%。預(yù)防糖尿病有助于直接或間接地降低房顫風(fēng)險(xiǎn)。

治療阻塞性睡眠呼吸暫停

阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）與房顫之間有因果關(guān)系，OSA是房顫的重要危險(xiǎn)因素。有研究表明，伴有OSA的陣發(fā)性房顫患者采用持續(xù)氣道正壓通氣（CPAP）治療，可減少房顫再發(fā)。

防治心力衰竭

心衰與房顫之間互為因果。大約1/3的心衰患者會(huì)發(fā)生房顫；反過(guò)來(lái)，1/3的房顫患者將出現(xiàn)心衰。預(yù)防和管理心血管病對(duì)于房顫的預(yù)防非常重要。（北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 杜昕）