頭腦昏沉，老記住不住東西，可能是腦供血不足在搞鬼

2015-07-19 

頭腦昏沉、老記不住東西？可能是腦供血不足搞的鬼

所謂腦供血不足，主要是指由于各種原因引起的腦部的血液供應(yīng)不能滿足需要，引起輕度腦功能障礙。主要癥狀是持續(xù)2 個(gè)月以上。頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退；嚴(yán)格來(lái)講并不是一個(gè)疾病，而是一組癥狀的俗稱。

有腦供血不足癥狀的中老年人更容易發(fā)生「老年癡呆癥」和「腦梗死」，需要及時(shí)處理。

哪些情況會(huì)引起腦供血不足？

1腦血管粥樣硬化

高血壓、高血脂、高血糖如果長(zhǎng)期控制不佳，或者吸煙、過(guò)度飲酒、久坐不動(dòng)等不良生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致血液粘稠，還會(huì)出現(xiàn)血管炎癥、血管壁出現(xiàn)斑塊，導(dǎo)致腦動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，血管變窄，使腦組織供血減少。

同時(shí)這部分病人常伴有肥胖、代謝紊亂等異常狀況，使得血管的功能損傷雪上加霜。

2頸椎病變

從頸椎通過(guò)的動(dòng)脈也可以影響大腦供血，頸椎病變有時(shí)會(huì)壓迫這些血管，影響到腦部血液供應(yīng)。

3心血管疾病

部分中老年人有心臟疾病，如心衰、心梗等疾病都會(huì)影響心臟向大血管的射血功能，使體內(nèi)血液循環(huán)量不足，不能滿足腦部血供需求。

有高血壓的中老年人在降壓過(guò)程中如果一味求快、求低，當(dāng)血壓低于 90/60 mmHg 會(huì)明顯影響到腦血流量，產(chǎn)生不適。

在一些長(zhǎng)期素食或體質(zhì)瘦弱的中老年人中也會(huì)有血壓偏低，產(chǎn)生頭暈、頭沉等不適感覺(jué)。

怎樣預(yù)防腦供血不足？

1

環(huán)境

工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境對(duì)于養(yǎng)護(hù)大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環(huán)境，而冬天則要求保暖、空氣流通，含氧量高的環(huán)境，學(xué)習(xí)或工作的效率會(huì)更好。

2

靜養(yǎng)

對(duì)于腦的養(yǎng)護(hù)，古代養(yǎng)生家主張靜修。“靜修”就是靜坐冥想。科學(xué)家通過(guò)對(duì)多批自愿受試者進(jìn)行“靜坐冥想”訓(xùn)練，一百天后發(fā)現(xiàn)其中80%的人的記憶力得到提高，其中約1/3的人，感到心中快樂(lè)，說(shuō)明靜坐的健腦效果應(yīng)當(dāng)肯定。

3

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)體質(zhì)，而且也能改善腦氧供應(yīng)，維系腦健康。運(yùn)動(dòng)方法靈活多樣，可根據(jù)自己的愛(ài)好擅長(zhǎng)和體能來(lái)選擇，從散步、慢跑，到球類運(yùn)動(dòng)、太極拳，均可增加腦氧，起到一定健腦效果。