老年人如何預(yù)防癱瘓

老年人的免疫力和抵抗力都比較差，很容易就患上各類(lèi)疾病，其中比較常見(jiàn)的就是癱瘓。很多中老年人由于在平時(shí)不多加注意鍛煉身體而患上癱瘓的。那么，為了降低這個(gè)疾病的發(fā)病幾率，老年人該怎樣去預(yù)防癱瘓呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

一：補(bǔ)充微量元素。人體多汗，鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無(wú)機(jī)鈣鹽以及大量水溶性膳食纖維也隨汗液大量排出，因此，在炎炎的夏季應(yīng)注意補(bǔ)充微量元素。是癱瘓的預(yù)防方法。

二：多吃海產(chǎn)品。日?？梢远喑院．a(chǎn)品，如海魚(yú)、海帶等。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。魚(yú)油和磷脂可以有效預(yù)防心腦血管疾病，吃螺旋藻也不錯(cuò)，既可以增強(qiáng)免疫力，又可以補(bǔ)充由于出汗身體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

三：癱瘓的預(yù)防需多吃深色食物。西紅柿、蘋(píng)果、茄子等食物是不錯(cuò)的選擇。但是現(xiàn)在蘋(píng)果的價(jià)格太貴，人們有點(diǎn)承受不起，但是夏天是西紅柿豐收的積極，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較便宜，且西紅柿中各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

相信大家看完上述的詳細(xì)介紹后對(duì)老年人有效預(yù)防癱瘓這方面的內(nèi)容都能有所了解，這個(gè)疾病嚴(yán)重影響患者的身心健康發(fā)展，希望大家能多點(diǎn)關(guān)注老年人的健康，做好相關(guān)的預(yù)防措施。祝大家身體健康。