如何有效預(yù)防玻璃體混濁

玻璃體為透明的膠樣組織，清晰而明亮，主要成分是由膠原纖維構(gòu)成的網(wǎng)狀架，其中充填著吸附分子的透明質(zhì)酸，它可使玻璃體凝膠性能穩(wěn)定，保證玻璃體及其周圍的視網(wǎng)膜在眼球轉(zhuǎn)動(dòng)或受震動(dòng)時(shí)得到緩沖。且視野中清晰無暇，保證了視力的敏銳度。如果玻璃體內(nèi)出現(xiàn)了除正常結(jié)構(gòu)以外的不透明體，則稱為玻璃體混濁?！　∑匠Ｉ钪卸嘧⒁庋劬Φ谋Ｗo(hù)，就能很好的預(yù)防玻璃體混濁的發(fā)生：

　　1、玻璃體混濁患者平時(shí)注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌

　　"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球

　　暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。。

　　2、平時(shí)注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　3、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，

　　以增加周邊的濕度。

　　4、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和

　　雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　5、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　6、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息

　　5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　7、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　8、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。