治療失眠先查原因

一般情況下，睡眠以后，感覺身體不解乏，甚至更累的，有這樣幾種可能：

肝氣不舒

肝氣不舒之人，心思非常重，心里面有壓力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血歸于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很難入睡，往往感到心煩。即使入睡，也會夢非常多，甚至夢像電視連續(xù)劇一樣。

所以北京中醫(yī)藥大學(xué)的已故著名中醫(yī)大師趙紹琴老先生，在診病的時候，往往會問患者：“夢多嗎？”如果回答是多的，他就會在方子里面加上柴胡、黃芩、川楝子三味藥，因為他認(rèn)為，夢多都是有肝火的表現(xiàn)。

?

一個人如果夢多，這只是有肝火的一個結(jié)果，其實根本原因，是心神沒有得到涵養(yǎng)，肝血沒有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當(dāng)然就感覺非常疲乏了。

如果您夜夢很多，建議您服用一點玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用我的疏肝理氣的方子泡泡腳。如果信佛的朋友，也可以誦讀佛經(jīng)，把心結(jié)解開，這都是非常重要的方法。

?

血虧陰虛

實際上，血虛和陰虛，是兩個不同的狀態(tài)，但是也是互為因果的，陰虛嚴(yán)重了，會導(dǎo)致血虛，而血虛久了，也會導(dǎo)致陰虛，因為實際上，“血”只是“陰”的一部分，“陰”還有“津液”等其他內(nèi)容。

血虛之人，晚上血不養(yǎng)心，因此會虛煩不寐，很容易失眠，即使睡著了，也會半夢半醒，總是感覺自己好像是在睡覺，但是又感覺沒有睡，腦子仍然有些意識，但是實際上又是在睡覺。這種睡眠，質(zhì)量不高，所以，清晨醒來，一身困倦。

而陰虛之人，會有比較明顯的內(nèi)熱，這導(dǎo)致夜里也是有心煩，難以入睡的感覺，而睡著了以后，也會夢很多，睡不實，這樣的人睡覺，如果您在旁邊看，會發(fā)現(xiàn)他翻來滾去，胳膊腿亂伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。

這樣的人，也會清晨起來，感覺休息不充足的。

那么，到底該怎么辦呢？當(dāng)然是：血虛的補血，陰虛的養(yǎng)陰了。

血虛之人，用玉靈膏，我就不再多講了。而陰虛之人，一般情況下，就用一個簡單的六味地黃丸，就能解決問題。

之前，曾有人對我說，有個治療失眠的好方法，就是用六味地黃丸，一次沖服一瓶，就能睡好了。他說介紹給很多人，大家都擔(dān)心這么吃能行嗎？其實，這是陰虛體質(zhì)的人的失眠，我們平時開六味地黃湯，熬出的藥汁，可能確實要等于幾瓶的六味地黃丸。

所以，他這種吃法，看似駭世驚俗，其實還可以接受，只是，我們一般人只要按照說明書吃就好了。

脾胃虛弱

中醫(yī)一直在講“胃不和，則臥不安”，我們現(xiàn)代的人脾胃往往沒有那么強壯，因為吃的好東西太多了，有積滯的人多，而晚上往往又是我們一天最放松的時候，所以，我們每天的大餐和大戲，基本都是在晚上。

這樣，我估計大家都很難控制自己，結(jié)果很容易吃多，吃多以后，難以運化。晚上即使您睡覺了，可是脾胃仍然在超負荷運轉(zhuǎn)，當(dāng)然身體就難以休息得好。一夜下來，身體疲憊不堪，所以，會感覺超級累的。

此時該怎么辦呢？

我們首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，這是第一位的?？墒侨绻娴某远嗔?，可以吃點保和丸，或者大山楂丸，效果都是不錯的。

臟器虛弱有隱患

這個問題，和前面的脾胃問題類似，只是脾胃問題，是偶然被吃多了觸發(fā)的，而其他的臟器的虛弱或者有隱患，則不容易被發(fā)現(xiàn)。

比如，腎臟有問題，則腎功能會被影響，那么，白天的腎臟，很可能就無法滿負荷工作，這樣，夜里要加班把多余的水分過濾出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因為白天腎臟工作做好了，而腎衰之人，或者腎功能低下之人，則夜里腎臟加班，則夜尿很多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會腰酸背痛。

其他臟器，也有這樣的問題，比如肝臟等，如果肝臟有濕熱，則夜里會表現(xiàn)得難以睡踏實，甚至?xí)霈F(xiàn)病情加重的情況，所以如果臟腑有病，則會在夜里有所體現(xiàn)，這是需要我們警惕的。

床具有問題

這是一個重要的原因，比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕頭的高低不合適，導(dǎo)致晚上睡覺時脊柱處于扭曲狀態(tài)，或局部用力的狀態(tài)中，會導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂，引起睡眠質(zhì)量下降，睡起來就特別累。

講到這里，我們該明白了，晨起感覺疲乏不堪，其實只是一個結(jié)果。

如果僅僅是幾天這樣，過幾天恢復(fù)了，我們不必太在意?？墒?，如果持續(xù)一段時間如此，則我們需要警惕。這是一個信號，是身體在向我們求救呢，大家一定不要疏忽！

學(xué)會識別身體發(fā)出的信號，學(xué)會保護自己和家人的健康，是我們每個人的責(zé)任！

延伸閱讀

羅大倫：治愈百萬人失眠的泡腳經(jīng)方

曾經(jīng)有位從烏魯木齊飛來看診的女士說她半年沒有睡覺了，我說不可能，因為人如果不睡覺，幾天就該崩潰了。很多失眠患者聲稱自己幾天未睡覺，醫(yī)學(xué)專家對他們進行過儀器檢測，發(fā)現(xiàn)他們其實都不同程度地睡眠過，只是他們沒有任何記憶而已。

當(dāng)時我判斷這位女士是情緒不好引起的，中醫(yī)叫肝氣不舒，于是建議她用張仲景的經(jīng)方：柴胡加龍骨牡蠣湯加味，用這個方子泡腳，每天舒理肝氣。

幾天后，我的朋友打電話給我，說那位女士特別開心，用了五天，已經(jīng)可以每天睡眠五個小時了。后來又過了大約十天，再來電話，說她已經(jīng)徹底痊愈了，特別強調(diào)，是真的痊愈了。

失眠治愈方的奧秘是什么？首先我們來看看這個方子的大致組成：

柴胡、黃芩、半夏、人參、龍骨、牡蠣、桂枝、茯苓、大黃、生姜、大棗。這個方子是小柴胡湯加味而成，專門調(diào)理少陽不和，肝膽失調(diào)，氣火交郁，心神被擾。

原方調(diào)理的是：少陽病之胸滿、煩驚、譫語、小便不利等癥。

這方子里：小柴胡湯和解少陽之邪；龍骨、牡蠣鎮(zhèn)驚潛陽，起到收納心神的作用；桂枝通陽化氣，疏解肝郁；茯苓瀉三焦之水，補脾安定中焦；大黃瀉內(nèi)結(jié)之熱。