備孕之路上省時省力省錢的小妙招

備孕之路本應(yīng)是充滿歡聲笑語和期待的，但很多夫婦卻走了不少彎路，今天我就分享一些備孕過程中省時省力省錢的小妙招，希望對大家有所幫助，給各位帶來好“孕”。

1.健康飲食 均衡營養(yǎng)

只要是健康的都可以吃，并不存在備孕期間不可以吃的食物；當(dāng)然了，對于個人從未吃過的食物類型，就別嘗鮮了，以防發(fā)生胃腸不適、過敏等不良事件。另外，也不用為了懷孕，專門吃各種大補的東西，現(xiàn)在大家的物質(zhì)生活水平都提高了，不會出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)缺乏；況且過度的飲食，會增加身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖，是不利于懷孕和后續(xù)的妊娠過程的哦。

2.多運動 保持好身材

運動的好處，肥胖的壞處，我想大家都知道了吧，可能因為各種原因不是每個人都能夠做到天天運動。但是，為了懷孕，為了下一代，一定要動起來哦。因為肥胖會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不利于懷孕，還會增加流產(chǎn)率，增加孕期母兒并發(fā)癥的風(fēng)險，比如：早產(chǎn)、胎兒畸形、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等。多運動，保持好身材，也會使心情美美噠，卵子公主和精子王子更容易一見鐘情哦，更容碰撞出美麗的花火——健康的寶寶哦?！肮茏∽?邁開腿”是保持好身材的六字方針，嚴(yán)格執(zhí)行，必有收獲哦。

3.合理作息不熬夜

   “長久熬夜等于慢性自殺”這句話我之前還不相信，但是隨著年齡的增加，能真切的感受到熬夜對身體的傷害，熬夜后第二天整個人狀態(tài)非常不好，需要很久才可以恢復(fù)。越來越多的研究證實很多疾病跟長久熬夜有關(guān)，比如癌癥、內(nèi)分泌紊亂等。熬夜也容易導(dǎo)致肥胖，還影響心情，都是不利于懷孕的。所以，強(qiáng)烈建議大家合理安排作息，盡量不要熬夜。

4.戒煙戒酒 遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

酒，即使是一點點，也是有害健康的；吸煙，二手煙更是要不得，煙里面有很多的有害物質(zhì)，尼古丁首當(dāng)其沖；有輻射的地方、化工廠、服裝廠等氣味比較大的地方盡量別去了。卵子公主很脆弱的哦，經(jīng)不起外力傷害的呢。為了自己和家人的健康以及下一代的健康，希望備孕的夫婦最好戒煙戒酒3個月以上再開始備孕。

5.擁有一個好心情

壞心情對于懷孕百害無一利，心情不好會影響卵泡發(fā)育和排卵的呢。一些親朋好友備孕了一段時間沒有懷孕，就會找我咨詢，能夠感受到他們深深地焦慮，我一般會說，先別管懷孕了，該干嘛干嘛，子宮得到太多關(guān)注太緊張了，需要休息。過不了多久，他們就會興高采烈的告訴我，不刻意備孕竟然意外懷了。說實話，我一點也不意外，因為好心態(tài)真的太重要了。所以，希望大家積極調(diào)整心態(tài)，保持愉悅的心情，好處多多的哦。

總結(jié)一下，均衡營養(yǎng)、多運動、不要熬夜、戒煙戒酒、保持好心情，其實是相輔相成的，也是老生常談的話題，不花錢不花時間不花精力，但真正的做到了，會發(fā)現(xiàn)身心更加健康了，狀態(tài)更好了，懷孕就是水到渠成的事情了。弱弱的提醒一下，懷孕不單是女方的事情，希望男同胞們和自己的另一半攜手，共同努力哇。

如果備孕超過1年，特別是35歲以上的備孕超過半年仍未懷孕的女性，就需要去正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查了，正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生都抱著負(fù)責(zé)任的態(tài)度以最適合的方式來幫大家懷孕。如果去了非正規(guī)的不靠譜的醫(yī)院，很可能人財兩空，在網(wǎng)上有大量廣告、名字比較新奇的醫(yī)院，還有大街上發(fā)小傳單的醫(yī)院希望各位親們還是避而遠(yuǎn)之吧。

如果大家在備孕之路上有什么不懂的地方，可以在本網(wǎng)站或者APP里搜索我的名字，向我提問，我會努力及時回復(fù)大家的呢。經(jīng)歷了本碩博10年的洗禮以及工作中日益增加的經(jīng)驗，我還是有點自信的，關(guān)于懷孕的絕大多數(shù)問題我都可以給出很專業(yè)的解答。備孕路上，有我相伴，助您好“孕”。