女性特殊時(shí)期的補(bǔ)鈣

轉(zhuǎn)自西交一附院婦產(chǎn)科 很多人認(rèn)為，補(bǔ)鈣只是老年人與孩子的事。其實(shí)，女性的一生經(jīng)歷孕育，分娩，還有每月一次月經(jīng)，這些事件都會(huì)造成體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，因此，女性也需要補(bǔ)鈣。 女性一生中在3大特殊時(shí)期是特別要注意補(bǔ)鈣的，只有這樣才能保證身體的健康狀況。然而，補(bǔ)鈣的方法有很多，最安全正確的就是食補(bǔ)。在這里，就來為大家盤點(diǎn)一下女性補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么，快來了解了解吧。 女性3大時(shí)期需要補(bǔ)鈣 　　月經(jīng)期：攝取充足的鈣質(zhì)，可以避免婦女在更年期時(shí)暴躁、燥熱、夜間盜汗、腿部抽筋或是情緒沮喪等情形。甚至在月經(jīng)完全停止之後，每個(gè)月的月經(jīng)周期，仍然可以感覺出鈣質(zhì)的缺乏癥狀，此時(shí)即應(yīng)該增加鈣質(zhì)的攝取量。 　　懷孕期：女性受孕以后，需要從膳食中攝取兩種生命所需要的營(yíng)養(yǎng)素，包括鈣在內(nèi)。有關(guān)研究表明，整個(gè)孕期的需鈣量都較平時(shí)明顯增加，以保證胎兒的正常發(fā)育和維持孕婦本身的生理代謝。胎兒骨骼、牙齒的生長(zhǎng)與鈣化加速，需要母體提供更多的鈣。若攝鈣不足，可造成胎兒先天性佝僂病，孕婦則易誘發(fā)骨質(zhì)軟化癥。因此，孕期補(bǔ)鈣很關(guān)鍵！ 更年期：婦女在更年期，卵巢荷爾蒙分泌不足，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重鈣頁(yè)缺乏的癥狀。必須補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，并確定鈣質(zhì)完全為血液吸收，避免從腎臟流失。