脂肪肝患者界性做股部保健操有何好處？

白領男士的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等癥，而且由于他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖癥狀。 肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，被稱為生活習慣性疾病 的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來，為了切實防止體內多余脂肪的滋生，防止其在機體內興風作浪，白領男士可做一組有效的簡易徒手操，只要每周練習2 ~ 3次，下腹部那易生成脂肪組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這樣，身體會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效率地工作。 具體方法如下:

( 1)仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。

( 2 )身體躺平，雙腳并攏，膝關節(jié)彎曲，雙手交叉放置腦后，旋轉頸部， 頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50~ 100次。

(3 )面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，而 后上提，將該動作保持10~20秒鐘，然后放下。這套動作重復做100次為妥。