腦卒中的預(yù)防從何開(kāi)始？

腦卒中俗稱(chēng)“腦中風(fēng)”，每6秒就有1人發(fā)生中風(fēng)，每21秒就有1人死于中風(fēng)，成為危害中國(guó)人健康的“第一殺手”。據(jù)中國(guó)腦卒中防治工程相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，腦卒中的患病人群特點(diǎn)為男性高于女性、農(nóng)村高于城市； 60-64歲的人最容易患卒中，但現(xiàn)有的勞動(dòng)力人群（即勞動(dòng)年齡人口）在卒中患者中 占50%，這意味著在未來(lái)20年中中國(guó)的慢病、發(fā)病人數(shù)會(huì)增長(zhǎng)2-3倍。面對(duì)如此嚴(yán)峻的形勢(shì)，我們應(yīng)該人什么時(shí)候就開(kāi)始預(yù)防腦卒中呢？

中年男性患病率最高

從數(shù)據(jù)上看，我國(guó)腦卒中的平均發(fā)病年齡為63歲，比美國(guó)的73歲整整早了10年。我國(guó)腦卒中平均發(fā)病年齡較美國(guó)早10年。之所以男性發(fā)病率高于女性，可能與男性對(duì)健康的重視程度不及女性，不良生活方式較多，如吸煙、酗酒等，承受的生活壓力也較大有關(guān)。而在農(nóng)村，因受教育水平、醫(yī)學(xué)科普教育等多方面的限制，村民們相關(guān)疾病的控制率較低，不良生活習(xí)慣較多，這些都在一定程度上導(dǎo)致我國(guó)腦卒中呈現(xiàn)以上發(fā)病特點(diǎn)。那我們要預(yù)防腦卒中從什么時(shí)候開(kāi)始呢？從中年開(kāi)始顯然不行，人到中年時(shí)人們的健康已經(jīng)發(fā)生了變化，這時(shí)已經(jīng)不是預(yù)防腦卒中的時(shí)機(jī)。有人說(shuō)中年患病，從青年預(yù)防開(kāi)始就行了。 其實(shí)這只是說(shuō)出了一部分，預(yù)防的時(shí)機(jī)應(yīng)再向推。

預(yù)防腦卒中要從幼年開(kāi)始

動(dòng)脈硬化的病理改變往往從幼兒時(shí)期就已開(kāi)始，并隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸加重。主要原因是與食物中的脂肪含量過(guò)高、高糖飲料導(dǎo)致幼年肥胖有關(guān)。高脂血癥和肥胖是引起動(dòng)脈硬化的主要原因之一。從幼年開(kāi)始，適當(dāng)控制高膽固酵及高糖食品的攝 入，多吃蔬菜與水果，養(yǎng)成不偏食、不過(guò)量的飲食習(xí)慣，積極參加多種體育活動(dòng)， 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生發(fā)展，可以有效地阻止卒中的發(fā)生。 從幼年就開(kāi)始培養(yǎng)健康的生活方式，對(duì)人的一生極為有益。

腦卒中多發(fā)時(shí)間段：晚上8時(shí)-10時(shí)和凌晨3時(shí)-5時(shí)

腦卒中防治工程相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，晚上8時(shí)-10時(shí)，凌晨3時(shí)-5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段發(fā)病的腦卒中的發(fā)病率特別高，主要原因就是血壓在深夜會(huì)下降，而到了凌晨3時(shí)-4時(shí)，血壓的波動(dòng)十分活躍，特別是有糖尿病、高血壓的病人來(lái)說(shuō)，血管血栓的風(fēng)險(xiǎn)就加大，導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。腦卒中多發(fā)時(shí)間是客觀存在，原因與生理上的指標(biāo)波動(dòng)相關(guān)，從預(yù)防的角度除了保證適當(dāng)?shù)男菹⑼猓€得注意血壓的有效控制和血糖的調(diào)控。

腦卒中預(yù)防的誤區(qū)

公眾對(duì)腦卒中預(yù)防存在以下幾種常見(jiàn)誤區(qū)： 一、腦卒中是“老年病”，只有老年人才會(huì)得。事實(shí)上，四五十歲甚至二三十歲就突發(fā)腦卒中的人并不少見(jiàn)。目前看來(lái)中年人已經(jīng)是高危人群了； 二、秋冬季輸液能預(yù)防。目前，沒(méi)有任何科學(xué)研究證明，每年定期輸液可以預(yù)防卒中； 三、愈后不會(huì)復(fù)發(fā)。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示， 我國(guó)腦卒中患者第一年復(fù)發(fā)率為15%，5年內(nèi)復(fù)發(fā)率為30%，如果患病后仍不注意，“二進(jìn)宮”住院的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的； 四、是血壓不高就不會(huì)患腦卒中。盡管高血壓是腦卒中的第一位風(fēng)險(xiǎn)因素，但如果腦血管管腔變得狹窄，或存在高血脂癥、糖尿病等其他腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)因素，血壓不高也會(huì)患腦卒中； 五、過(guò)于迷信保健品。 中年人預(yù)防卒中的要點(diǎn)包括：預(yù)防要從原因上入手，中年人應(yīng)更注重生活方式的調(diào)整，比如及時(shí)戒煙，保持愉悅心情，適量運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，有“三高”等腦卒中相關(guān)疾病的也必須積極治療。